Bolečina v ušesu po plavanju: vzroki in preprečevanje

Bolečina v ušesu po plavanju je skoraj vedno posledica plavalskega ušesa ali ujete vode, ki draži sluhovod, težavo pa je mogoče preprosto preprečiti. Blažje težave običajno izzvenijo v enem do dveh dneh, ko se uho posuši. Če pa se pojavijo izcedek, oslabljen sluh ali povišana telesna temperatura, poiščite zdravniško pomoč. Najzanesljivejši način, da do bolečine sploh ne pride, je preprečiti vstop vode v uho z dobro prilegajočimi se čepki za plavanje.

Ključne ugotovitve

Bolečina v ušesu po plavanju je pogosta težava, še posebej poleti, ko preživimo več časa v bazenih, jezerih in morju. Neprijeten občutek je sicer pogosto blag, lahko pa nakazuje draženje, ujeto vodo ali vnetje zunanjega sluhovoda (znano tudi kot plavalsko uho). Če razumete, zakaj do bolečine po plavanju pride in kako jo preprečiti, boste lažje poskrbeli za svoj sluh in udobje v vodi.

Zakaj po plavanju bolijo ušesa?

Bolečino v ušesu po plavanju lahko povzroči več dejavnikov. Najpogostejši so vlaga, spremembe pritiska ali draženje kože sluhovoda.

1. Ujeta voda v sluhovodu

Po plavanju lahko voda ostane ujeta v sluhovodu. To ustvari vlažno okolje, ki zmehča kožo in lahko povzroči draženje.

Značilni znaki:

• Občutek polnosti v ušesu
• Blago neugodje ali pritisk
• Začasno oslabljen sluh
• Občutek premikanja vode ob gibanju glave

Če voda res noče ven iz ušesa, lahko sledite nekaj preprostim korakom, ki vam bodo pomagali. V večini primerov se težava reši, ko voda naravno izteče.

2. Plavalsko uho (otitis externa)

Če vlaga ostane v sluhovodu, lahko v njem začnejo rasti bakterije ali glive, kar povzroči vnetje zunanjega sluhovoda.

Pogosti simptomi:

• Bolečina v ušesu, ki se poslabša ob dotiku ali vlečenju ušesa
• Srbenje v sluhovodu
• Pordelost in oteklina
• Izcedek
• Oslabljen sluh

Plavalsko uho je eden najpogostejših vzrokov vztrajne bolečine v ušesu po plavanju.

3. Draženje sluhovoda

Mehansko draženje lahko nastane, kadar:

• uporabljate vatirane palčke za „sušenje“ ušesa
• v uho pride pesek ali umazanija
• tesne plavalne kape ali pogosta uporaba slušalk drgnejo zunanje uho

To lahko poškoduje zaščitno kožno pregrado ter poveča občutljivost ali bolečino.

4. Težave s pritiskom v srednjem ušesu

Potapljanje ali ponavljajoče se plavanje pod vodo lahko povzroči spremembe pritiska, ki vplivajo na srednje uho, še posebej, če je Evstahijeva cev zamašena zaradi prehlada, alergij ali zamašenega nosu.

Možni simptomi:

• Globoka bolečina v ušesu
• Občutek pritiska ali pokanja
• Bolečina med potapljanjem ali spuščanjem

5. Izpostavljenost mrzli vodi

Mrzla voda lahko zaradi draženja živcev v sluhovodu sproži začasno, ostro bolečino v ušesu. Ta je običajno kratkotrajna, a lahko neprijetna.

Kdo je bolj izpostavljen tveganju za bolečino v ušesu po plavanju?

Tveganje je večje, če:

• pogosto ali dolgo plavate
• plavate v neočiščeni sladki vodi (jezerih, rekah)
• imate ekcem ali občutljivo kožo v sluhovodu
• uporabljate vatirane palčke ali si v uho vstavljate predmete
• dlje časa nosite slušne aparate ali slušalke
• imate v ozkih sluhovodih ujeto odvečno vlago
• ste pred kratkim imeli vnetje ušesa ali operacijo ušesa

Otroci so še posebej dovzetni, saj imajo manjše sluhovode, iz katerih voda teže izteče. Če imate (ali ste imeli) predrt bobnič, običajni čepki morda niso primerni – v tem primeru si oglejte naš vodnik o zaščiti ušes pri predrtem bobniču, ki svetuje, kaj uporabiti namesto tega.

Kako preprečiti bolečino v ušesu po plavanju

Preprečevanje temelji na tem, da sluhovod ostane suh in da zaščitite njegovo naravno pregrado.

Poskrbite, da so ušesa suha

• Po plavanju nagnite glavo na vsako stran, da voda lažje izteče
• Zunanje uho nežno posušite z brisačo
• Po potrebi uporabite sušilnik za lase na nizki, hladni nastavitvi z varne razdalje

Za več nasvetov, kako med plavanjem obdržati vodo zunaj ušes, si oglejte naš celoten vodnik.

Ne vstavljajte predmetov v uho

V sluhovod ne vstavljajte vatiranih palčk, robčkov ali prstov. Ti nesnago potisnejo globlje in lahko poškodujejo kožo.

Ohranite naravno zaščito ušesnega voska

Ušesni vosek pomaga odbijati vodo in preprečuje rast bakterij. Ušes ne čistite prepogosto.

Uporabljajte čepke za plavanje

Dobro prilegajoči se čepki za plavanje ustvarijo fizično pregrado, ki preprečuje vstop vode v sluhovod. To je še posebej koristno za:

• Pogoste plavalce
• Otroke
• Osebe, nagnjene k plavalskemu ušesu
• Osebe z občutljivimi sluhovodi

Za zanesljivo zaščito so čepki Watersafe+ zasnovani prav za plavanje: tesnijo sluhovod in preprečujejo vstop vode, so večkratno uporabni in na voljo v velikostih za odrasle in otroke – kar je najpreprostejši način, da plavalskemu ušesu in bolečini po plavanju preprečite, da bi sploh nastopila.

Za podroben pregled vseh razpoložljivih možnosti si oglejte naš vodnik o najboljših čepkih za plavanje. Če razmišljate tudi o plavalni kapi, preverite našo primerjavo plavalne kape in čepkov za ušesa – kapa namreč sluhovoda ne zatesni popolnoma.

Izbirajte čiste kopalne vode

Visoka raven bakterij v vodi poveča tveganje za okužbo. Bazeni z ustreznim kloriranjem so na splošno varnejši od neočiščene sladke vode.

Ušesa posušite takoj po plavanju

Dlje kot vlaga ostane v ušesu, večje je tveganje za draženje ali okužbo. Enaka pravila veljajo tudi pod tušem – če se draženje pojavi tudi tam, ne le po plavanju, preberite naš vodnik o zaščiti ušes pod tušem.

Watersafe+ Ušesni čepi za plavanje

26,95 €

Dodaj v košarico

Kaj storiti, če se bolečina v ušesu pojavi

Pri blagih simptomih zaradi ujete vode:

• Poskusite z nagibom glave, da voda izteče sama
• Med nagibanjem glave nežno povlecite uhelj
• Uho naj ostane suho 24-48 ur

V uho ne vstavljajte ničesar.

Če simptomi kažejo na plavalsko uho (bolečina ob dotiku, srbenje, pordelost, izcedek), boste morda potrebovali zdravniško oskrbo z ušesnimi kapljicami.

Zdravniško pomoč poiščite, če imate:

• Hudo bolečino
• Povišano telesno temperaturo
• Simptome, ki trajajo dlje kot nekaj dni
• Izgubo sluha
• Gnojni izcedek
• Bolečino po potapljanju ali spremembah pritiska