⏱️ Predviden čas branja: 9 min
Ključne ugotovitve
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) tinitus opisuje kot šumenje v ušesih, ki ga zaznavamo kot zvonjenje, žvižganje ali brenčanje. DJ-ji leta preživijo v glasnih prostorih, zato je izpostavljenost hrupu eden glavnih dejavnikov tveganja, ki ga lahko dejansko obvladujejo.
Začasno zvonjenje po glasni noči je pogosto, vendar je opozorilni znak, ne običajen stranski učinek dela. Pove vam, da so bila ušesa izpostavljena več zvoka, kot so ga zmogla. Če zvonjenje traja ali se vrača, se posvetujte z osebnim zdravnikom ali avdiologom.
Nosite zaščito sluha na vsakem nastopu, monitorje držite le toliko glasno, kot je res potrebno, pri dolgih setih si privoščite odmore v tišini in ušesom po nastopu pustite čas za počitek. Te navade zmanjšajo izpostavljenost hrupu, ki je eden glavnih dejavnikov tveganja, ki ga je mogoče obvladati.
Nobeni čepki tega ne morejo obljubiti. Tinitus ima več možnih vzrokov. Čepki, kot so Music SoundPRO, znižajo glasnost, ki doseže vaša ušesa, tako da glasbo še vedno slišite, le tišje, in tako zmanjšajo enega glavnih dejavnikov tveganja, ki ga je mogoče obvladati.
K osebnemu zdravniku pojdite, če zvonjenje traja več kot nekaj dni, je samo na enem ušesu, se vrača ali ga spremlja sprememba sluha. Če se tinitus pojavi skupaj z nenadno izgubo sluha, se obrnite na nujno medicinsko pomoč (112).
DJ-ji redko pomislijo na tinitus, dokler se ne zgodi. BOLLSEN sodeluje s tehno DJ-skim dvojcem Flash Forward (Instagram: @flashforward_tekno) kot partner; njuna objava na Instagramu je plačano partnerstvo. Povesta takole (prevedeno iz nemščine): »Tinitus je nekaj, na kar DJ nikoli ne pomisli, dokler ga nenadoma ne dobi.«
Vodnik obravnava tinitus in DJ-je z vidika preprečevanja: kaj je tinitus, zakaj delo v klubih tveganje povečuje, kaj vam sporoča začasno zvonjenje po nastopu in katere navade zmanjšajo izpostavljenost.
Kaj je tinitus?
Po navedbah NIJZ je tinitus šumenje v ušesih, ki ga pogosto zaznavamo kot zvonjenje, žvižganje ali brenčanje. Pojavlja se lahko v enem ali obeh ušesih in je lahko občasen ali stalen. NIJZ navaja, da je pogostejši pri ljudeh z okvaro sluha, da se večinoma pojavlja v blagi obliki in da je pri večini oseb le začasna težava.
Ohranimo mero. Vsak DJ tinitusa ne bo dobil, hrup pa tudi ni edini vzrok. Izpostavljenost je dejavnik, na katerega lahko vplivate, zato si zasluži pozornost, preden gre karkoli narobe.
Zakaj so DJ-ji izpostavljeni
DJ ure preživi blizu glasnega zvoka, pogosto več večerov na teden. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je več kot milijarda mladih po svetu zaradi izpostavljenosti zvoku v prostočasnih okoljih ogroženih za izgubo sluha, zato je objavila globalni standard za varne prostore in prireditve za poslušanje. DJ-ji v takem okolju delajo, ne obiščejo ga le občasno.
V kabini se nabere več dejavnikov:
- Dolgi seti. Izpostavljenost narašča s časom in z glasnostjo, glavni termin ali nastop »back to back« pa lahko traja več ur.
- Glasnost monitorjev. Monitorji v kabini so blizu glave. Zlahka jih večkrat zvišate, da bi miks slišali čez glasen prostor, s tem pa se poviša raven pri vaših ušesih.
- Ponavljanje. Nastop za nastopom, vmes pa ušesa komaj dobijo čas za okrevanje.
- Slušalke. Poslušanje v slušalkah (cueing) pri visoki glasnosti povrh glasnega prostora povečuje skupni odmerek.
Naša vodnika koliko decibelov ima koncert in ali koncerti povzročijo tinitus podrobneje opisujeta ravni hrupa, vodnik o čepkih za DJ-je pa pomaga pri izbiri zaščite za kabino.
Zvonjenje po nastopu je opozorilo
Če vam po noči v glasnem prostoru zvoni v ušesih ali se vam zdijo zamašena, to vzemite kot signal. Pomeni, da so ušesa prejela več zvoka, kot so ga udobno prenesla. Mnogi to odmahnejo, ker običajno izzveni, toda ponavljajoče se zvonjenje je točno tisto, čemur se želite izogniti.
Ne čakajte, da postane trajno, preden karkoli spremenite. Zmanjšanje izpostavljenosti zgodaj je precej lažje kot kasnejše soočanje s posledicami. Tudi NIJZ svetuje, naj se mladi ob občasnem in kratkotrajnem šumenju zaščitijo, če opazijo, da pri ponovni izpostavljenosti traja vedno dlje.
Navade, ki zmanjšajo izpostavljenost
Nobena navada ni zapletena, začnete pa lahko z vsemi že na naslednjem nastopu:
- Nosite čepke na vsakem nastopu. Flash Forward v objavi pravita (prevedeno iz nemščine): »Zato na vsakem nastopu nosiva čepke BOLLSEN.« Pomembnejša je dosledna uporaba kot občasna.
- Preverite glasnost monitorja. Nastavite jo čim nižje, da še lahko delate, in jo ob glasnejšem prostoru raje znižajte kot zvišajte.
- Vključite odmore. Med seti se, kadar je mogoče, umaknite z najglasnejšega območja.
- Privoščite ušesom tišino. Pred naslednjo glasno izpostavljenostjo naj mine tiho obdobje, po glasni noči pa ne posegajte po glasnih slušalkah.
- Spremljajte spremembe. Zabeležite vsako zvonjenje ali zamašen sluh in koliko časa traja.
NIJZ ob koncertih in obisku nočnih klubov priporoča občasen umik v tiho okolje, če to ni mogoče, pa uporabo ušesnih čepkov. Čepki tinitusa ne izključijo in tega tudi ne trdimo. Znižajo glasnost, ki doseže vaša ušesa, s tem pa zmanjšajo izpostavljenost hrupu, enemu glavnih dejavnikov tveganja, ki ga je mogoče obvladati.
Kje se prilegajo Music SoundPRO
Music SoundPRO so pasivni, večkrat uporabni čepki iz hipoalergenega silikona s SNR 24 dB (H24, M21, L19). Niso elektronski in ne odpravljajo hrupa z aktivnim izničevanjem. Dušenje narašča s frekvenco, od približno 22 dB pri nizkih tonih do približno 35 dB pri 8 kHz, zato glasbo še vedno slišite, le tišje. Uporabite jih lahko do 100-krat, v aluminijastem etuiju z obeskom za ključe pa so vedno v torbi za nastope.
Nošenje čepkov je le del slike. Preberite o vseh strokovnjakih, ki zaupajo BOLLSEN, ali si oglejte naše vodnike o čepkih za glasbo.
Kdaj k zdravniku ali avdiologu
Če zvonjenje traja ali se vrača, se posvetujte z osebnim zdravnikom ali avdiologom. NIJZ svetuje obisk osebnega zdravnika, ki ugotovi možne vzroke in po potrebi napoti na specialistični pregled. Pomoč poiščite prej, če:
- zvonjenje po nastopu traja več kot nekaj dni
- je samo na enem ušesu
- opazite spremembo sluha, na primer zamolkel zvok ali težave pri razumevanju govora
- utripa v taktu s pulzom (NIJZ opozarja na enostranski ali utripajoči tinitus)
- ga spremlja nenadna izguba sluha, vrtoglavica ali ohromitev obraza: v tem primeru se takoj obrnite na nujno medicinsko pomoč (112)
NIJZ svetuje tudi, naj se osebe s tinitusom ne izpostavljajo prevelikemu hrupu, saj ta težave poveča.
Za konec
Nasvet Flash Forward je kratek (prevedeno iz nemščine): »Pazite na ušesa, imate samo en par.« Zaščito nosite vsakič, monitorje držite pri razumni glasnosti, ušesom privoščite počitek in se dajte pregledati, če imate občutek, da nekaj ni v redu. Če želite brati naprej, med sorodnimi objavami iz serije strokovnjakov najdete strokovno mnenje DJ-ja UMEK in oceno čepkov za koncerte skupine Dubioza Kolektiv.
Viri
- NIJZ: Šumenje v ušesih (tinitus)
- WHO: globalni standard za varne prostore in prireditve za poslušanje
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.