⏱️ Predviden čas branja: 10 min
Na tej strani: Pregled
Ključni poudarki
Z nasprotno roko segite čez glavo in uho potegnite navzgor in nazaj. Čepek potisnite z rahlim vrtenjem, dokler obe lameli ne sedita v sluhovodu, nekaj sekund ga držite in nato preverite prileganje.
Obe lameli dvolamelnega čepka morata biti v sluhovodu, viden je le konec za prijem. Čepek mora sedeti trdno, nikoli boleče.
Ko z dlanmi pokrijete ušesi, se hrup spremeni zelo malo, rahel poteg čepka naleti na upor, lasten glas pa v glavi zveni glasneje. Ta zadnji učinek, okluzija, pomeni, da je sluhovod zatesnjen.
Običajno čepek ni prešel prvega ovinka sluhovoda, zato ga govorjenje in žvečenje počasi izrineta. Večino primerov reši vlečenje ušesa navzgor in nazaj pri vstavljanju.
Po nameščanju čelade, očal ali maske, po daljšem pogovoru ali odmoru in vedno, kadar se vam zdi hrup glasnejši.
Da. V laboratorijskem preskušanju iz leta 2025 s penastimi čepki so uporabniki, ki so čepke nosili prvič in so jim nameščanje pokazali osebno, približno podvojili izmerjeno zaščito, skupina brez usposabljanja pa se skoraj ni spremenila.
Pravilno vstavljanje čepkov je korak, ki ga večini zaposlenih nihče ne pokaže. Večina dobi par čepkov in nič drugega. Vrednost na embalaži predpostavlja dobro tesnjenje, čepek, ki do polovice gleda ven, pa vam da le del te zaščite.
Vse vodnike o zaščiti sluha pri delu zbiramo na strani čepki za ušesa za delo.
Pritožbi se ponavljata: »čepki mi padajo iz ušes« in »zjutraj lepo sedijo, do kosila pa zdrsnejo«. Običajno gre za tehniko, ne za čepke. Pomembno je tudi zato, ker Pravilnik o varovanju delavcev pred tveganji zaradi izpostavljenosti hrupu pri delu od delodajalca zahteva, da delavce o hrupu in uporabi zaščite obvesti in jih usposobi (Uradni list RS, št. 17/2006).
V podjetju Bollsen smo znamka za zaščito sluha, ki ji zaupa več kot 1.000.000 ljudi. Koraki spodaj so napisani za večkratne dvolamelne silikonske čepke, kakršne izdelujemo, in ustrezajo večini čepkov za delo. Širši pregled hrupa, pravil in izbire najdete v našem vodniku čepki za ušesa za delo.
Kako pravilno vstavite čepke za ušesa?
Večkratni dvolamelni čepek pravilno vstavite tako, da sluhovod poravnate z vlečenjem ušesa navzgor in nazaj, čepek z rahlim vrtenjem potisnete v uho, dokler obe lameli ne sedita znotraj, in ga držite, dokler ne zatesni.
- Začnite s čistimi rokami. Umijte si roke in preverite, da je čepek čist in da nobena lamela ni počena.
- Segite čez glavo. Desna roka čez vrh glave za levo uho in obratno.
- Uho potegnite navzgor in nazaj. Zgornji del ušesne školjke nežno povlecite navzgor in nazaj, da se sluhovod za prvim ovinkom poravna.
- Vstavljajte rahlo poševno. Čepek držite za ročaj ali na kazalcu in ciljajte nekoliko naprej.
- Potisnite in zavrtite. Pritiskajte z majhnim vrtenjem, dokler obe lameli ne izgineta v sluhovodu.
- Držite, nato spustite. Konico prsta pustite na čepku tri do pet sekund, spustite uho in opravite spodnja preverjanja.
Čepki WorkPRO se vstavljajo enako. Imajo dvolamelno silikonsko telo, ocenjeni so z SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19) po standardu EN 352-2, rumena barva pa omogoča hiter pregled. Vse podatke o dušenju in nizkem profilu, ki omogoča nošenje glušnikov čez čepke, najdete na strani čepki WorkPRO (SNR 24 dB, 29,95 €).
Ali se večkratni čepki vstavljajo enako kot penasti?
Ne povsem. Penasti čepki sledijo načelu »zvij, povleci, drži«: čepek zvijete v tanek valj, vstavite ga, medtem ko je uho potegnjeno nazaj, in ga držite, dokler se ne razširi. Večji del pene mora na koncu sedeti v sluhovodu.
Silikonski čepek ohrani obliko, zato tesnjenje dosežejo lamele, ne razširjanje. Vlečenje ušesa in držanje ostaneta enaka. Razlike med tremi vrstami primerjamo v članku večkratni ali penasti čepki za delo. Čepki za plavanje so drugo opravilo; kako preprečite vstop vode, opisuje članek kako pravilno vstaviti čepke za plavanje.
Kako veste, da so čepki pravilno vstavljeni?
Čepki so pravilno vstavljeni, ko se strinjajo trije hitri preizkusi: preizkus z dlanmi, preizkus s potegom in preizkus lastnega glasu. Vsak traja nekaj sekund. Opravite jih v hrupu, pred katerim se želite zaščititi.
| Preizkus | Kako ga opravite | Dobro prileganje | Slabo prileganje pomeni |
|---|---|---|---|
| Preizkus z dlanmi | Z dlanmi pokrijte ušesi, nato roki odmaknite | Hrup se spremeni zelo malo | Velik padec pomeni, da čepek pušča |
| Preizkus s potegom | Nežno povlecite konec za prijem navzven | Čutite upor in rahel sesalni učinek | Čepek zlahka zdrsne ven: vstavite ga znova in globlje |
| Preizkus lastnega glasu | Izgovorite stavek z običajno glasnostjo | Vaš glas v glavi zveni glasneje in globlje (okluzija) | Glas zveni običajno: sluhovod ni zatesnjen |
Znak lastnega glasu je okluzijski učinek. Ko je sluhovod zatesnjen, glas, ki potuje po lobanji, nima izhoda, večina ljudi pa ga po nekaj minutah preneha opažati. Je pa to le preprost preizkus poslušanja in tesnjenja, ne meritev. Če želite natančnejše preverjanje prileganja, se obrnite na delodajalca ali službo medicine dela.
Znaki slabega prileganja
Koraki in stroji se s čepki slišijo skoraj enako kot brez njih. Čepek se izrine, ko govorite ali žvečite. Eno uho zveni glasneje kot drugo ali pa čepek po 20 minutah boli. Pri kateremkoli od teh znakov začnite znova od prvega koraka.
Zakaj je prileganje pomembnejše od vrednosti SNR?
Prileganje je pomembnejše od vrednosti, ker je SNR izmerjen na skrbno vstavljenih čepkih v laboratoriju. Pri izbiri zaščite je smiselno računati z nekaj decibeli rezerve za razmere v praksi, zato dobro vstavljen čepek SNR 24 v resnici zmanjša hrup nekoliko manj, kot kaže oznaka. Slabo vstavljen čepek lahko ostane precej pod tem.
Čepek, ki ga lahko vsakič dobro vstavite, je boljši od višje ocenjenega, ki ga ne znate, zato je prileganje prvi kriterij pri izbiri najboljših čepkov za delo. Na vprašanje, koliko zaščite potrebujete, odgovarja članek kateri SNR čepkov za delo, ki razloži razrede SNR s primeri.
Ali usposabljanje za nameščanje res naredi razliko?
Usposabljanje naredi veliko razliko. V randomiziranem preskušanju Samellija in sod. iz leta 2025 je bilo 52 uporabnikov, ki so čepke nosili prvič, v laboratoriju preizkušenih s penastim čepkom. Tisti, ki so jim nameščanje pokazali osebno, so izmerjeno zaščito približno podvojili, z 15,5 dB na 31,0 dB, skupina brez usposabljanja pa je ostala skoraj enaka.
Rezultati so se med ljudmi razlikovali do približno 12 dB. Terenska študija iz leta 2019 na 172 delavcih v proizvodnji je pokazala, da se je povprečna zaščita po usposabljanju povečala s 16,4 na 21,1 dB, nato pa spet upadla. Usposabljanje deluje, a ga je treba ponavljati.
V Sloveniji mora delodajalec po pravilniku o hrupu pri delu zagotoviti zaščito sluha od 80 dB(A) in poskrbeti, da jo delavci nosijo od 85 dB(A). Delavce mora o pravilni uporabi tudi obvestiti in usposobiti. Pogled s proizvodne linije prinaša članek o čepkih za tovarniške delavce.
Kdaj morate čepke med izmeno popraviti?
Čepke popravite vedno, ko se premakne glava, čeljust ali koža okoli ušesa. Če zaščito snamete tudi za nekaj minut, je skupna zaščita med izmeno občutno manjša.
Običajni sprožilci so popravljanje čelade, drsenje ročic varnostnih očal čez ušesi, zategovanje traku maske, daljši pogovor, jedenje in znojenje med vročo izmeno. Vrstni red nameščanja opreme opisuje članek o čepkih s čelado, očali in masko, udobje med dolgo izmeno pa članek o nošenju čepkov ves dan pri delu.
Čepke vstavite znova s čistimi rokami, večkratne čepke pa po vsaki izmeni operite z blagim milom in vodo. Vprašanje higiene čepkov pri delu je še pomembnejša, kadar isti par uporabljate dan za dnem.
Kaj, če čepki nikoli ne zatesnijo?
Če čepek pri preverjanjih vedno odpove kljub dobri tehniki, je verjeten vzrok velikost. Univerzalni čepek ustreza večini sluhovodov, ne vsem, zato je smiselno čepke prilagoditi velikosti ušesa; kako sta velikost in oblika sluhovoda različni, razlaga članek čepki, ki se prilegajo vašemu sluhovodu. Če težave s prileganjem ali nelagodje v ušesu trajajo, se posvetujte z zdravnikom medicine dela ali avdiologom.
Ko vstavljanje postane navada, traja približno deset sekund: segite čez glavo, uho potegnite navzgor in nazaj, potisnite in zavrtite, držite, nato preverite. Postopek ponovite vsakič, ko čepke vstavite nazaj, in dosegli boste zaščito, ki je veliko bližja tisti na embalaži.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.
