⏱️ Predviden čas branja: 12 min
Na tej strani: Pregled
Ključni poudarki
Za večino odraslih ne. Vsakodnevna uporaba na splošno velja za varno, če se maska tesno prilega, a ne pritiska na oči, in če jo redno perete. Če vam zjutraj pusti sledi na koži, glavobol ali zamegljen vid, trak zrahljajte.
Maska, ki se pravilno prilega, tega skoraj gotovo ne bo storila. Pretesna maska pritiska na oči in vam lahko po prebujanju za kratek čas zamegli vid, kar običajno mine, ko trak zrahljate. Če zamegljen vid traja dlje kot 24 ur, obiščite okulista.
Dojenčku ali malčku maske za spanje nikoli ne nadenite, saj je vse, kar lahko prekrije obraz in glavo dojenčka, nevarno za zadušitev. Starejši otroci jo lahko nosijo občasno, na letalu ali na dolgi vožnji z avtom, z odraslim v bližini, ne pa vsako noč do jutra.
Da. Strokovnjaki za oči svetujejo, da kontaktne leče odstranite pred spanjem, ker spanje z lečami poveča tveganje za okužbo oči. Maska tega ne spremeni, zato leče najprej odstranite, razen če vam je okulist izrecno svetoval drugače.
Svileno masko približno enkrat na teden, prej pa po potni noči, nočni kremi ali ličilih. Maska je na obrazu 7 do 8 ur vsako noč. Nikoli je ne delite z drugimi in jo operite, če ima kdo v gospodinjstvu vnetje oči.
Ali je maska za spanje dovolj varna, da jo nosite prav vsako noč? Za večino odraslih da. Maska za spanje je kos tkanine s trakom. Kadar ljudje z njo vendarle naletijo na težave, je skoraj vedno kriv premočno zategnjen trak, maska, ki že dolgo ni bila oprana, ali pa jo nosi nekdo, ki je ne bi smel.
Ljudje, ki se zbudijo z meglenim vidom, to na spletu opisujejo skoraj enako: kot da bi jim maska čez noč »zmečkala« oči. To je težava s prileganjem, ne z očmi, in ko trak zrahljate, se običajno uredi.
Pri Bollsenu smo družinsko podjetje za zaščito sluha, ki nam zaupa več kot 1.000.000 ljudi, poleg čepkov za ušesa pa izdelujemo tudi svileno masko za spanje. V nadaljevanju pišemo o pritisku na oči, higieni, kontaktnih lečah in otrocih ter o znakih, ob katerih je čas za obisk pri okulistu ali osebnem zdravniku.
Ali je varno vsako noč nositi masko za spanje?
Nošenje maske za spanje vsako noč je za odrasle na splošno varno, če se maska pravilno prilega, piše v vodniku, ki ga je strokovno pregledal optometrist, na spletni strani All About Vision. Maska naj ostane na mestu, ne da bi pritiskala na oči, in redno naj se pere.
Tudi Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) masko šteje za običajen del spalnice, ki spodbuja spanje. V gradivu NIJZ o spanju svetuje: »Spalnica naj bo temna in brez motečih zvokov.« In dodaja: »Če razmere tega ne dovoljujejo, si pomagamo s spalnimi očali oziroma čepki.« Vsakodnevna uporaba je torej nekaj povsem običajnega. Prileganje, čistoča maske in to, kdo jo nosi, so veliko pomembnejši od tega, kako pogosto jo nosite.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Ali lahko maska za spanje poškoduje oči?
Maska, ki se dobro prilega, vašim očem najverjetneje ne bo škodovala. Stalen pritisk pretesne maske pa vam lahko po prebujanju zamegli vid, premajhna maska pa lahko naslednji dan povzroči zamegljen vid ali glavobol. Večinoma se to umiri, ko trak zrahljate ali izberete masko, ki se bolje prilega.
Koristna meja, ki si jo velja zapomniti, je 24 ur. All About Vision piše, da naj zamegljen vid, ki traja dlje od tega, pregleda zdravnik za oči. Nekaj minut mehkega fokusa, ko masko snamete, je namig, da jo zrahljate. Zamegljenost, ki je naslednji dan še vedno prisotna, pa je razlog, da se naročite na pregled.
Če imate glavkom ali ste pred kratkim imeli operacijo oči, se pred začetkom nošenja maske posvetujte z okulistom. Če ponoči na obrazu nosite še kakšen drug pripomoček, preverite, da trak ne pritiska nanj.
Kako tesno naj bo zategnjen trak maske za spanje?
Trak maske za spanje naj bo dovolj tesen, da maska ostane na mestu, ko se obrnete, in dovolj ohlapen, da nič ne pritiska na zrkla. Če čutite, da tkanina pritiska na zaprte veke, je pretesen.
Z nastavljivim trakom to dosežete laže kot z navadno elastiko. Nastavljiv trak z ježkom na naši maski Deep Sleep Mask vam omogoča, da sami izberete, kako čvrsto se maska prilega, pri tem pa se ne obrabi in ne vleče las. Kako masko pravilno namestiti in jo obdržati na glavi vso noč, opisuje naš vodnik o tem, kako nositi masko za spanje.
| Znak | Kaj običajno pomeni | Kaj storiti |
|---|---|---|
| Rdeče sledi na obrazu ali čelu | Trak je premočno zategnjen | Malo ga zrahljajte in preverite, ali maska še ostane na mestu |
| Top glavobol zjutraj | Maska je pretesna ali premajhna | Zrahljajte trak ali izberite masko, ki se prilega |
| Zamegljen vid nekaj minut po prebujanju | Maska pritiska na oči | Zrahljajte trak in masko premaknite tako, da ne pritiska na veke |
| Zamegljen vid, ki traja več kot 24 ur | Nekaj je treba preveriti | Obiščite okulista |
| Boleče, srbeče ali zlepljene oči | Morebitno draženje ali vnetje oči | Maske ne nosite več, operite jo in vprašajte farmacevta v lekarni |
| Bolečina v očeh, občutljivost na svetlobo, spremembe vida ali zelo rdeče oči | Potrebna je hitra pomoč | Še isti dan k osebnemu zdravniku, zunaj delovnega časa v dežurno ambulanto |
Kako pogosto je treba prati masko za spanje?
Svileno masko za spanje operite približno enkrat na teden, prej pa po potni noči, nočni kremi ali ličilih, ker se kožni loj in ostanki nege nabirajo na tkanini, ki je 7 do 8 ur na noč na vašem obrazu. All About Vision opozarja, da lahko umazana maska, ki jo vsako noč nosite čez oči, prispeva k vnetju oči.
Maske ne delite z drugimi. Tako kot brisače in prevleke za vzglavnik je tudi maska oseben predmet. Operite jo, če ima kdo v gospodinjstvu vnetje oči, in kontaktnih leč ne nosite, dokler boleče oči ne minejo.
Naša Deep Sleep Mask se pere pri 30 °C, svila pa je na strani izdelka navedena kot »hipoalergena«. To opisuje material, ne pa učinka na vaše oči. Pranje ohranja svežo vsako masko, korake pa po vrsti opisuje naš vodnik o tem, kako oprati svileno masko za spanje. Če vas zanima, zakaj smo izbrali prav svilo, preberite naš prispevek o svileni maski za spanje.
Ali morate pred nošenjem maske za spanje odstraniti kontaktne leče?
Da. Strokovnjaki za oči svetujejo, da kontaktne leče odstranite pred spanjem, ker spanje z njimi poveča tveganje za okužbe oči, tudi za okužbe roženice. Maska čez oči spanja z lečami ne naredi nič bolj varnega.
Edina izjema je, če vam je okulist izrecno svetoval drugače. Poročilo ameriškega Centra za nadzor in preprečevanje bolezni o okužbah roženice pri spanju s kontaktnimi lečami uporabnikom leč svetuje, naj glede nošenja med spanjem upoštevajo navodila svojega strokovnjaka za oči. Najprej odstranite leče, nato si nadenite masko. Če so oči boleče ali rdeče, leč ne nosite, dokler se ne počutijo spet normalno.
Ali lahko otroci nosijo masko za spanje?
Maske za spanje niso primerne za dojenčke in malčke. V posteljici dojenčka naj ne bo ničesar, kar bi mu lahko prekrilo obraz in glavo, All About Vision pa piše, da maske za dojenčke niso priporočljive, ker pomenijo nevarnost zadušitve.
Starejši otroci lahko masko uporabijo občasno, na primer na letalu ali na dolgi vožnji z avtom, vendar All About Vision odsvetuje nošenje vso noč, vsako noč. Naša Deep Sleep Mask je na voljo v eni velikosti za odrasle, zato ni namenjena otrokom. Starosti, pri kateri bi maska postala primerna, ne navajamo, ker je nobeno od smernic, ki jih navajamo, ne določa.
Če otroka na potovanju budi hrup, so čepki za ušesa ločeno vprašanje z lastnimi priporočili. Naša tematska stran o čepkih za ušesa za otroke opisuje izbiro velikosti in varno uporabo pri otrocih.
Ali je varno nositi masko za spanje skupaj s čepki za ušesa?
Da. Maska za spanje in čepki za ušesa sta dva ločena pasivna pripomočka, eden za svetlobo in drugi za zvok, njuna skupna uporaba pa za oči ne prinaša dodatnega tveganja. Ta članek obravnava le oči. Za ušesa preberite naš odgovor na vprašanje, ali je varno spati s čepki za ušesa, ki opisuje prileganje in nego. Kako ju uporabljati skupaj, pojasnjuje naš vodnik o maski za spanje in čepkih za ušesa.
Če želite oboje v enem naročilu, Deep Sleep Duo združuje svileno masko z našimi čepki za ušesa Life+, ki so večkratno uporabni, iz hipoalergenega silikona in z oceno SNR 24 dB. Maske z vgrajenimi zvočniki Bluetooth so drug izdelek, o njih piše naš vodnik o maski za spanje s slušalkami.
Kdaj k okulistu ali osebnemu zdravniku?
K okulistu se odpravite, če zamegljen vid traja več kot 24 ur, hitro pomoč pa poiščite ob bolečini v očeh, občutljivosti na svetlobo, spremembah vida ali zelo rdečih očeh. Pri bolečih ali zlepljenih očeh je farmacevt v lekarni dobra prva postaja.
Kdaj masko odložiti in poiskati nasvet
Okulist: zamegljen vid, ki traja več kot 24 ur po tem, ko masko snamete (All About Vision), ali pred začetkom nošenja, če imate glavkom ali ste pred kratkim imeli operacijo oči. Okulist (oftalmolog) je zdravnik specialist, ki pregleda oči.
Farmacevt v lekarni: boleče, srbeče ali zlepljene oči. Maske in kontaktnih leč ne nosite, masko pa pred ponovno uporabo operite.
Še isti dan k osebnemu zdravniku ali v dežurno ambulanto: bolečina v očeh, občutljivost na svetlobo, spremembe vida, kot so valovite črte ali bliski, ali zelo rdeče oči.
Osebni zdravnik: težave s spanjem, ki ne minejo kljub spremenjenim navadam. NIJZ v gradivu o spanju svetuje, da se takrat po nasvet odpravite v lekarno ali k osebnemu zdravniku, ki vas pri težavah, ki trajajo več kot tri mesece in se pojavljajo večkrat na teden, lahko napoti tudi v ambulanto za motnje spanja. Maska zatemni spalnico. Tega pogovora ne nadomesti.
Seznam je kratek. Trak nastavite tako, da nič ne pritiska na oči, masko perite enkrat na teden, leče odstranite pred spanjem, maske pa ne dajajte dojenčkom. Če se še odločate, ali je maska sploh vredna poskusa, preberite naš odgovor na vprašanje, ali maska za spanje deluje, kjer pišemo, kaj tema za spanje zmore in česa ne.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.
