⏱️ Predviden čas branja: 11 min
Na tej strani: Pregled
Ključni poudarki
Roko potisnite skozi zanko od spodaj, ne od zgoraj navzdol. Nato prste sklenite okoli ročaja, tako da zanka teče med palcem in kazalcem ter čez hrbtno stran zapestja. Zanko nastavite tako, da se tesno prilega, roko pa še vedno brez težav vtaknete vanjo in jo izvlečete.
Na lahkem spustu po travi ali kolovozu lahko roke ostanejo v zankah, del teže pa prenesete nanje. Na strmem, skalnatem ali stopničastem terenu roke snemite iz zank in dlani položite na vrh ročajev, kot svetuje britanska kartografska služba Ordnance Survey. Tako palico, ki se zatakne med skalami, preprosto spustite.
Vedno, ko boste morda morali palico hitro izpustiti ali potrebujete roke: v skalnatih odsekih in na podornem terenu, pri prečkanju potokov in rek, na strmih skalnih stopnjah, na poledenelih ali zasneženih tleh in pri prehodih čez ograje. Planinska zveza Slovenije za zahtevne planinske poti navaja, da si morate na določenih delih pomagati z rokami.
Palice za nordijsko hojo imajo zanko, ki je podobna rokavici in objame dlan. Z njo palico potisnete nazaj, za boki odprete dlan, palica pa se vseeno vrne v roko. Pohodna palica ima preprosto zanko, ki dlan podpira ob vsakem vbodu palice, ko palico izpustite, pa je ne drži več ob dlani.
Večina pohodnikov pusti zanko viseti ali pa roko vtakne vanjo od zgoraj, kot bi prijeli ročaj torbice. Pravilno nameščena zanka (ali pašček) prevzame del potiska, da roka ostane sproščena, in palico obdrži pri vas, ko za trenutek odprete prste.
Ta vodnik se posveti samo zankam: kako si jih nadenete, kako nastavite dolžino in, kar je enako pomembno, kdaj roke snamete iz njih. Za osnove ritma in postavljanja palic preberite naš vodnik o tem, kako uporabljati pohodne palice. Če palice šele izbirate, začnite z vodnikom o tem, kako izbrati pohodne palice.
Čemu je namenjena zanka
Zanka na pohodni palici ima dve nalogi. Prva je opora. Ko roko vtaknete skozi zanko od spodaj, se zanka namesti pod spodnji del dlani, zato se ob vsakem vbodu palice naslonite nanjo, namesto da bi ročaj stiskali. Teža gre v zanko, prijem pa ostane lahek.
Druga naloga je, da palice ne izgubite. Vodnik o pohodnih palicah britanske kartografske službe Ordnance Survey poudarja, da zanke za zapestje preprečijo, da bi vam palica zdrsnila po melišču.
Kako si nadenete zanko pohodne palice
- Roko vtaknite skozi zanko od spodaj, kot bi skozi njo segli v pozdrav.
- Roko spustite na ročaj, tako da zanka leži čez hrbtno stran zapestja in pride ven med palcem in kazalcem.
- Prste sklenite okoli ročaja in zanke hkrati.
- Palico zapičite in rahlo pritisnite navzdol. Začutiti morate, da gre potisk v zanko pod dlanjo.
Ordnance Survey opisuje isto tehniko: roka gre skozi spodnji del zanke, zanka počiva na zapestju, palec pa je čez njo. Pogosta različica je, da zanka leži čez hrbtno stran dlani, kar je nekaterim pohodnikom udobneje. Preizkusite oboje in obdržite način, ki vam bolj ustreza.
Prava dolžina zanke
Večino zank nastavite z zaponko ali sponko na vrhu ročaja. Cilj je zanka, ki je dovolj tesna, da dlan podpira, in dovolj ohlapna, da roko zlahka izvlečete. Ordnance Survey priporoča tako nastavitev, da roko ravno še brez težav vtaknete vanjo in jo izvlečete.
- Preveč ohlapna: roka ob vsakem vbodu palice zdrsne po ročaju navzdol, zanka pa ne opravlja svojega dela, dokler se nenadoma ne napne.
- Pretesna: zanka se zajeda v zapestje, roko pa iz nje predolgo osvobajate, ko jo potrebujete.
Obe palici nastavite enako in ju pozimi ponovno preverite. Debele rokavice potrebujejo daljšo zanko, zanka, nastavljena za gole roke, pa bo s palčniki pretesna. Ob tem preverite še dolžino palic: naš vodnik o tem, kako dolge naj bodo pohodne palice, razloži pravilo pravega kota v komolcu.
Zanke pri vzponu in spustu
Navkreber zanka pokaže, čemu je namenjena. Če je roka v zanki od spodaj, se lahko pri vsakem koraku dolgega vzpona odrinete skozi zanko in ročaj držite rahlo. Ordnance Survey opozarja, da z dobro nastavljeno zanko navkreber vložite nekaj več moči in ročaj stiskate nekoliko manj.
Pri spustu je vse odvisno od terena. Na travnatem pobočju ali gladkem kolovozu lahko roke ostanejo v zankah. Na strmih, skalnatih ali stopničastih spustih Ordnance Survey svetuje, da roke snamete iz zank in jih položite na vrh palic. Palica, ki se zatakne med dvema skalama, tako preprosto ostane zadaj, namesto da bi vas vlekla za roko. Naš vodnik o uporabi palic pri vzponu in spustu razloži, kako prilagodite dolžino in postavljanje palic za vsak naklon.
Kdaj roke snamete iz zank
Zanka je uporabna prav zato, ker palico drži pri vas. Na nekaterih terenih pa je to zadnje, kar želite. Planinska zveza Slovenije v razvrstitvi zahtevnosti planinskih poti navaja, da si na lahkih poteh ni treba pomagati z rokami in je mogoča uporaba planinskih palic, na zahtevnih poteh pa si morate na določenih delih pomagati z rokami, varovala pa so namenjena varnosti planinca. Kjer potrebujete roke za skalo ali jeklenico, morajo biti proste, zato jih snemite iz zank, preden pridete do takega odseka.
| Položaj | Zanke | Zakaj |
|---|---|---|
| Ravna pot, kolovoz ali blag vzpon | Roke v zankah | Zanka prevzame potisk, prijem ostane sproščen. |
| Dolg, enakomeren vzpon | Roke v zankah | Pri vsakem koraku se odrinete skozi zanko. |
| Lahek spust po travi | Roke v zankah | Naslonite se na zanko za enakomeren, nadzorovan korak. |
| Strm, skalnat ali stopničast spust | Roke iz zank, dlani na vrhu ročajev | Palica, ki se zatakne med skalami, lahko ostane zadaj. |
| Skalni odsek, jeklenice ali podorno skalovje | Roke iz zank ali palice pospravljene | Roke potrebujete za skalo in varovala. |
| Prečkanje potoka ali reke | Roke iz zank | Palico lahko kadar koli izpustite. |
| Led ali trd sneg | Roke iz zank, palice na nahrbtniku, ko potrebujete cepin | Palice niso nadomestilo za zimsko opremo. |
| Prehod čez ograjo pašnika ali vrata | Roke iz zank | Obe roki potrebujete za korak, steber ali zapah. |
Skalni odseki in strm teren. Takoj ko si začnete pomagati z rokami na skali, jih snemite iz zank. Na daljšem plezalnem odseku ali ob jeklenicah palice v celoti pospravite. Z zložljivimi palicami je to preprosto: Expedition Pro se zloži na 37 cm in gre v dnevni nahrbtnik ali stranski žep, prav tako 3K Carbon Extreme+.
Prečkanje potokov. Roke osvobodite, preden prvič stopite v vodo. Pogosto priporočena tehnika je, da se obrnete proti toku in s palico ter obema nogama naredite trinožec, pri čemer premikate po eno oporo naenkrat, morebitne odvečne palice pa pritrdite na nahrbtnik. Če se vam prehod zdi dvomljiv, je najboljša izbira druga pot, most ali čakanje, da voda upade.
Led in sneg. Za trd sneg in led Planinska zveza Slovenije v vodniku Varneje v gore pozimi navaja gorniške dereze in cepin ter poudarja, da je treba z njima znati pravilno rokovati. Ko pride čas za cepin, palice raje prej kot pozneje pritrdite na nahrbtnik. Na zasneženih poteh, kjer palice obdržite, imejte zanke ohlapno čez rokavice, da roke hitro osvobodite.
Navadne zanke in zanke v obliki rokavice za nordijsko hojo
Če ste kdaj opazovali nordijske hodce, ste morda opazili, da so njihove zanke bolj podobne rokavicam brez prstov. To je namerno. Pri nordijski hoji palico potisnete nazaj mimo boka in ob koncu zamaha odprete dlan. Zanka v obliki rokavice drži palico ob dlani, zato se ta za naslednji korak vrne v roko. Ordnance Survey zanke pri palicah za nordijsko hojo opisuje kot ključni del palice, ki omogoča močnejši potisk.
Zanka pohodne palice deluje drugače. Dlan podpira, dokler držite ročaj, ko pa ga izpustite, palica le visi z zapestja. Zato s pohodnimi palicami ne morete izvesti popolnega izpusta, značilnega za nordijsko hojo. Palice Bollsen so pohodne palice, ne namenske palice za nordijsko hojo: z nameščenimi kapicami za hojo so primerne za sproščene sprehode v slogu nordijske hoje, ne pa za celotno tehniko. Naša primerjava palic za nordijsko hojo in pohodnih palic razloži razlike, vodnik o tehniki nordijske hoje pa pokaže, kako delujeta potisk in izpust.
Pogoste napake pri zankah
- Roka v zanko od zgoraj. Zanka se ovije okoli zapestja, pod dlanjo pa ni ničesar, zato ročaj spet stiskate.
- Roke v zankah pri prehodu čez ograjo. Palice vam med prestopanjem bingljajo med nogami. Najprej osvobodite roke.
- Zanke nikoli ne nastavite znova. Zanka, nastavljena poleti, je z zimskimi rokavicami pretesna, zanka, nastavljena na parkirišču, pa je med hojo morda preohlapna.
Zanka in ročaj delujeta v paru. Ročaj, na katerega se udobno naslonite, olajša rahel prijem. Expedition Pro ima ročaje iz plute in pene EVA, Alpine Explorer in 3K Carbon Extreme+ pa ročaje iz pene EVA. Če se odločate med ročaji iz plute ali pene, material bolj kot delovanje zanke spremeni občutek ročaja v toplem in hladnem vremenu.
Preden se odpravite v hribe, si vzemite deset minut na bližnji poti, nastavite zanke in preizkusite način z roko od spodaj. Vse palice Bollsen imajo 40-dnevno garancijo vračila denarja, tako da imate dovolj časa, da jih preizkusite na svojih poteh. Ne glede na to, ali hodite z eno palico ali dvema, si zanko na vsako roko nadenete enako.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.
