⏱️ Predviden čas branja: 12 min
Na tej strani: Pregled
Ključni poudarki
Najboljši čepki za delo od doma so večkratni pasivni čepki, ki običajni hišni hrup zmanjšajo za približno 20 dB, gredo v ušesa za bloke zbranega dela in iz njih za vsak klic. Tiha domača pisarna je pri okoli 35 do 45 dB(A), a sosedov televizor, promet ali gradbena dela za zidom lahko dvignejo raven precej više, in takrat marsikdo začne iskati čepke za delo za kuhinjsko mizo.
Vse vodnike o zaščiti sluha pri delu zbiramo na strani čepki za ušesa za delo.
Pričakovanje mora biti realno: pasivni čepek hišo naredi tišjo, ne povsem tiho. Poglavitno je vedeti, kdaj ga nositi.
Pri Bollsnu smo družinsko podjetje za zaščito sluha, ustanovljeno leta 2016, ki mu zaupa več kot 1.000.000 ljudi, in izdelujemo večkratne silikonske čepke, neodvisno testirane v Nemčiji. Več o čepkih za delo, od ravni hrupa do pravil in izbire zaščite za vsako delovno mesto, od gradbišča do pisalne mize doma, boste našli v našem središču za čepke za delo.
Kako glasno je delo od doma in ali potrebujete zaščito sluha?
Tipična domača pisarna je pri okoli 35 do 45 dB(A), kadar je v hiši mirno, in pri 45 do 65 dB(A) med običajnim dnevom, torej precej pod spodnjo opozorilno vrednostjo 80 dB(A) iz slovenskega pravilnika o hrupu, zato so čepki doma izbira za udobje in zbranost.
Te vrednosti, 80 dB(A), 85 dB(A) in mejna vrednost 87 dB(A), so namenjene presoji hrupa na delovnem mestu. Sosedov vrtalnik ni hrup vašega delodajalca, domača miza pa se tem vrednostim redkokdaj dolgo približa.
Delodajalec ima kljub temu dolžnosti. Zakon o delovnih razmerjih (ZDR-1, Ur. l. RS, št. 21/2013) v 68. členu opredeljuje delo na domu, vključno z delom na daljavo z informacijsko tehnologijo, v 70. členu pa delodajalcu nalaga, da zagotavlja varne pogoje dela na domu. Če prostor res ne omogoča zbranega dela, je to upravičen pogovor z nadrejenim. Za vprašanja o delu na domu je pristojen tudi Inšpektorat RS za delo.
Kaj pasivni čepek naredi s hrupom doma?
Pasivni silikonski čepek z vrednostjo SNR 24 zmanjša vse zvoke, ki pridejo do sluhovoda, pri visokih frekvencah bolj (H 24, M 21, L 19), zato partnerjev klic pri približno 60 dB(A) pade pod raven običajnega pogovora, ne da bi izginil, glasen otrok v bližini pa ostane slišen, ker je glasen.
Pri tem ni nobenega pametnega filtra. Nizko brnenje prometa ali pralnega stroja se zmanjša najmanj, ostri, visoki zvoki pa najbolj, in govor se zmanjša prav tako kot vsi drugi zvoki. Spodnja preglednica prikazuje tipične ravni hrupa, ki ga ljudje v domači pisarni omenjajo najpogosteje, s preprostim pravilom za vsakega. Vse številke so okvirne in se razlikujejo od stavbe do stavbe.
| Vir hrupa doma | Tipična raven (okvirno) | Čepki noter ali ven? |
|---|---|---|
| Sosedje (televizor, glasovi, koraki skozi steno ali strop) | 35–50 dB(A) | Noter za bloke zbranega dela |
| Cestni promet skozi zaprto okno | 45–60 dB(A), več pri odprtem oknu | Noter |
| Gradbena dela pri sosedu ali pred oknom | konice 80–90 dB(A) | Noter, in prosite za urnik del |
| Otroci, ki se igrajo v sosednji sobi | 60–75 dB(A), glasnejše konice | Noter le, kadar je na dolžnosti druga odrasla oseba; sicer eno uho prosto ali ven |
| Partnerjevi klici v istem prostoru | 55–65 dB(A) | Noter |
| Vaši klici in sestanki | Vaše slušalke | Ven |
Kateri čepki so najboljši za delo od doma?
Za domačo mizo priporočamo naše čepke WorkPRO: pasivne in večkratne čepke iz hipoalergenega silikona z oceno SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19), testirane po EN 352-2), z nizkim profilom in patentirano zasnovo, ohišjem, ki ima mesto v predalu mize, in do 100 uporabami na par.
Niso elektronski in ne dušijo hrupa aktivno, zato jih ni treba polniti ali povezovati. Rumena barva je dobro vidna na kameri, kar je manj pomembno, kot se sliši, saj čepki za klice tako ali tako gredo ven. Vsak par krije naša 40-dnevna garancija vračila denarja.
Če vam dolge seje pisanja, programiranja ali preglednic nenehno prekinja hiša, vam čepki WorkPRO (SNR 24 dB, 29,95 €) prinesejo tišjo mizo za vsak blok zbranega dela, brez spremembe česar koli drugega v vaši domači pisarni. Brezplačna dostava velja za naročila od 35 €, en sam par te meje ne doseže.
Prileganje šteje več kot oznaka. Pri penastih čepkih je znano, da delujejo le, če jih najprej zvaljate v tanek valj, silikonski čepki pa zahtevajo enako skrb, da se zatesnijo. Naš vodnik o tem, kako vstaviti čepke in preveriti prileganje, prikazuje poteg ušesa in hiter preizkus tesnjenja, zaradi katerih ocenjeno zmanjšanje v praksi sploh velja.
Kdaj morajo čepki ven?
Čepke snemite za vsak klic in sestanek prek videa, za pot v šolo ali vrtec, za odmore in za vse ure, ko ste odgovorna odrasla oseba za otroke doma, nato jih vrnite v ušesa, ko se začne naslednji blok zbranega dela.
Pri klicih opravijo delo slušalke. Zaradi čepka se vaš glas v glavi sliši bobneče, zato večina ljudi začne govoriti glasneje, kot je treba. Čepki so med pogovorom v ohišju.
Pri otrocih doma je pošteno pravilo preprosto. Kadar je na dolžnosti druga odrasla oseba ali so otroci v šoli ali vrtcu, čepki gredo noter. Kadar ste na vrsti vi, pustite eno uho prosto ali čepkov ne nosite, ker čepek ne more izbrati otroškega glasu iz vsega drugega v hiši.
Ti odmori so koristni tudi, če opazite, da čepke nosite ves dan za mizo, saj sluhovod tako redno dobi zrak. Kako čistiti čepke, kako jih prilagoditi in kako razporediti dolge seje čez delovni dan, razlagamo v članku o tem, ali je varno nositi čepke ves dan pri delu.
Nekateri delavci od doma raje uporabljajo slušalke, mnogi pa oboje: čepke za tiho zbranost in slušalke za zvok. Če tehtate med pasivnimi čepki in čepki z dušenjem hrupa, primerjava čepkov za delo z dušenjem hrupa pojasni, kdaj elektronska možnost upraviči svojo ceno in kdaj zadošča pasivno zmanjšanje.
Kaj lahko storite glede sosedov in gradbenih del med delom od doma?
Začnite s pogovorom s sosedom ali prosite izvajalce za urnik najglasnejših opravil, na glasnejše dni vzemite čepke, če pa je hrup čezmeren in dolgotrajen, ga prijavite občini ali pristojni inšpekciji.
Najkoristnejši nasvet pri sosedovi prenovi je običajno isti: prosite za urnik, saj najglasnejša faza pogosto mine v enem ali dveh tednih.
Tudi promet je okoljsko vprašanje. Smernice Svetovne zdravstvene organizacije za okoljski hrup v evropski regiji za cestni promet priporočajo povprečno raven pod 53 dB Lden, kar je smernica, ne zakonska meja. Miza ob prometni cesti je naravno mesto za čepke med bloki zbranega dela, z zaprtim oknom.
Če sosedje nadaljujejo tudi po mraku, je noč drugo opravilo z drugimi potrebami po udobju. Naš vodnik o čepkih za spanje obravnava nočni hrup sosedov, udobje pri spanju na boku in čepke, ki ostanejo v ušesih na blazini.
Kaj, če se vam vsakdanji zvoki zdijo glasnejši kot drugim?
Če se vam vsakdanji zvoki zdijo glasnejši kot drugim, lahko tišja domača miza naredi dolg delovni dan prijetnejši, naš vodnik o čepkih za občutljivost na hrup pa razlaga, kako ljudje uporabljajo pasivne čepke, da se v prometnih prostorih in gospodinjstvih počutijo udobneje.
Ista pravila noter in ven veljajo za bralce, ki iščejo čepke za zbranost doma pri motnjah pozornosti, in za študente, ki želijo čepke za učenje in izpite. Nekatere ljudi tudi posamezni zvoki, na primer žvečenje v bližini, motijo nesorazmerno z glasnostjo, ta vzorec pa obravnava naš članek misofonija v službi.
Čepki so namenjeni udobju, ne obravnavi stanj sluha. Če se vaša občutljivost na zvok spremeni, vam zvoni v ušesih ali se vam zdi sluh slabši kot prej, obiščite zdravnika.
Ali isti čepki delujejo tudi na dneve v pisarni?
Da, isti večkratni čepki delujejo tudi na hibridne dneve v pisarni, ker ohišje spravite v torbo za prenosnik, zvoki telefonov, pogovorov in tiskalnikov v odprtem prostoru pa so podobni vsakdanjemu hrupu, ki ga poznate od doma.
V pisarni veljajo svoja pravila vljudnosti glede tega, kdaj so čepki sprejemljivi. Naš vodnik o čepkih za pisarno obravnava hrup v odprtem prostoru, kako sodelavcem sporočite, da se zbirate, in kdaj čepke vzeti ven zaradi njih.
Kakšna je najpreprostejša rutina s čepki pri delu od doma?
Ohišje hranite v predalu mize. Čepki gredo noter, ko se začne blok zbranega dela, in ven za klice, pot v šolo ali vrtec in vse ure, ko ste na dolžnosti pri otrocih. Za glasne dni pri sosedu prosite za urnik del in najzahtevnejše delo načrtujte okoli njega.
Pri običajnem hrupu doma ni razloga za obvezno zaščito sluha, zato je edino merilo, ali se vam delovni dan zdi mirnejši. Čepke WorkPRO krije 40-dnevna garancija vračila denarja, zato jih lahko brez tveganja preizkusite za svojo mizo in se odločite sami.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.
