⏱️ Predviden čas branja: 11 min
Na tej strani: Pregled
Ključni poudarki
Mirna restavracija ali kavarna ima 60–70 dBA, kar je raven običajnega pogovora. V hongkonških restavracijah so ob konicah izmerili 66,7–82,6 dBA, v polnih restavracijah in barih v New Yorku pa je povprečje ob koncu tedna znašalo okoli 91 dBA (59 prizorišč, 2017).
Okoli 90 dBA ob najbolj polnih urah, kot kažejo meritve v New Yorku iz leta 2017. Ob živi glasbi ali glasnem ozvočenju raven doseže okoli 100 dB, varni čas brez zaščite pa tam pade na okoli 15 minut.
Poročne skupine in DJ-ji pogosto igrajo pri okoli 100 dB. Po navedbi Hearing Health Foundation (2017), ki se sklicuje na CDC, lahko 100 dB brez zaščite poškoduje sluh že po okoli 14 minutah.
Po pravilu NIOSH (85 dBA za 8 ur, vsakih 3 dB varni čas prepolovi) je to okoli 2,5 ure pri 90 dB, 30 minut pri 97 dB in 15 minut pri 100 dB. Čepki znižajo raven zvoka, ki doseže uho, in tako podaljšajo ta čas.
Redko. Nizkoprofilni čepki sedijo poravnano v sluhovodu brez peclja, večerna prizorišča pa so večinoma zatemnjena. Vstavite jih pred prvim plesom. Za govor ali kratek pogovor en čepek odstranite in ga ob glasbi vrnite.
Da. Skodelica čepkov na točilnem pultu ali sprejemni mizi stane malo in vsakemu gostu omogoči izbiro. WHO v standardu za prizorišča priporoča tudi dostop do osebne zaščite sluha, tihe cone in spremljanje ravni zvoka.
Koliko decibelov je restavracija in ali poroka res zahteva zaščito sluha? Glasneje, kot večina pričakuje. V pilotni študiji 59 lokalov, restavracij in klubov v New Yorku je bila mediana ravni 92 dBA, v 80 % prizorišč pa je raven presegla 85 dBA.
Več o tem, kaj čepki zmorejo in česa ne, piše na strani čepki za ušesa pri tinitusu.
Pri Bollsen izdelujemo večkratno uporabno zaščito sluha, ki ji zaupa več kot 1.000.000 ljudi, vprašanja o družabnem hrupu pa nam odrasli postavljajo zelo pogosto. Ta vodnik zajema lokale in bare z živo glasbo, restavracije, poročne zabave in ohceti. Zaščita sluha je pogosta tema tudi v pogovorih o tinitusu, zato naš pregled o čepkih in tinitusu razloži edino nalogo čepkov: znižajo odmerek hrupa, ki doseže notranje uho.
Koliko decibelov so lokali, restavracije in poroke?
Mirna restavracija ima 60–70 dBA, kar je raven običajnega pogovora. Polna restavracija ob konicah doseže okoli 67–83 dBA (hongkonška študija), poln lokal ali restavracija v petek ali soboto zvečer pa okoli 90 dBA. Poročni DJ ali skupina na plesišču pogosto igra pri okoli 100 dB.
Odločilna meja je 85 dBA. NIOSH priporoča mejo 85 dBA v 8 urah, vsakih dodatnih 3 dB pa varni čas prepolovi: 88 dBA dopušča 4 ure, 91 dBA 2 uri, 94 dBA 1 uro, 97 dBA 30 minut in 100 dBA okoli 15 minut. Ob zvočniku je raven lahko še višja, pri 110 dBA bi bil varni čas po tem pravilu le okoli 90 sekund.
| Prizorišče ali trenutek | Običajna raven | Varni čas brez zaščite | Podlaga |
|---|---|---|---|
| Mirna restavracija ali kavarna, pogovor | 60–70 dBA | Znotraj meje 85 dBA, brez omejitve | Raven običajnega pogovora |
| Polna restavracija ob konicah; poročni obed in govori | Okoli 67–83 dBA | 8 ur ali več | To in Chung, 2014 |
| Poln lokal ali restavracija v petek ali soboto zvečer | Okoli 90 dBA | Okoli 2,5 ure | Spira-Cohen in sodelavci, 2017; NIOSH |
| Lokal z živo glasbo ali DJ-jem | Okoli 100 dB | Okoli 15 minut | Hearing Health Foundation, 2017; NIOSH |
| Poročno plesišče (DJ ali skupina) | 90–100 dB | Od 15 minut do 2,5 ure | Hearing Health Foundation, 2017; NIOSH |
Tipična izmerjena območja; varni čas je izračunan po NIOSH (85 dBA za 8 ur, menjalni faktor 3 dB), brez zaščite. Celotna razpredelnica je v vodniku o tem, koliko decibelov je preglasno, za stadione in kinodvorane pa smo pripravili poseben vodnik z naslovom koliko decibelov je stadion in kino.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Zakaj je v restavracijah in lokalih zvečer vedno glasneje?
Restavracije in lokali postajajo glasnejši, ker raven narekuje zasedenost. Več ljudi pomeni več glasov, vsak pa glasneje govori, da ga drugi slišijo, kar akustiki imenujejo Lombardov učinek. Hongkonška študija restavracij (To in Chung, 2014) je ob konicah izmerila 66,7–82,6 dBA in ugotovila, da je edini pomemben napovednik ravni gostota zasedenosti, ljudje pa so z večjo zasedenostjo dvigovali glas (Noise & Health).
Glasba stori ostalo. V pilotni študiji 59 glasnih restavracij, barov in klubov v New Yorku iz leta 2017 je bilo povprečje restavracij in barov 91 dBA, klubov in salonov pa 97 dBA. Ob več gostih je bila raven višja, po 21. uri še višja, v 49 % obiskov pa je bil presežen ves dovoljeni dnevni odmerek po NIOSH.
Praktičen znak, ki ga navaja tudi Hearing Health Foundation: če morate kričati, da vas sosed sliši, je glasno. Osebje v lokalih stoji v takem hrupu med celo izmeno, zato smo napisali ločen vodnik o čepkih za osebje prizorišč in ekipe na turnejah. Meje za zaposlene v Sloveniji opisuje vodnik o pravilniku o hrupu pri delu.
Koliko časa lahko ostanete na poročnem plesišču, preden je preglasno?
Na poročnem plesišču pri 90 dB je varni čas brez zaščite okoli 2,5 ure. Pri 100 dB, kjer igra veliko skupin in DJ-jev, je okoli 15 minut (Hearing Health Foundation, 2017, se sklicuje na CDC, navaja 14 minut), tik ob zvočniku pri 110 dB pa le okoli 90 sekund. Številke temeljijo na pravilu NIOSH in na navodilih Hearing Health Foundation za poroke (2017).
Poročno slavje se stopnjuje. Obed in govori so na ravni polne restavracije, plesišče pa se dvigne na 90–100 dB, ki jih za skupine in DJ-je navaja Hearing Health Foundation (2017), zato čepke vstavite ob prvem plesu, ne že pri obedu. DJ stoji v tem zvoku vso noč in potrebuje ustrezne čepke za DJ-je. Koncerti so drugačen odmerek, o njem piše vodnik o tem, ali koncerti povzročijo tinitus.
Zakaj tako malo ljudi nosi čepke na glasnih dogodkih?
Čepke na glasnih dogodkih nosi le malo ljudi. V ameriški spletni anketi CDC iz leta 2018, v kateri je sodelovalo 6.357 odraslih, jih je zaščito sluha na glasnih športnih ali zabavnih dogodkih večinoma ali vedno uporabljalo okoli 8 %, 81,8 % pa nikoli ali redko. Razlogi so večinoma družbeni: nihče drug jih ne nosi, poroka pa ni mesto, kjer bi se kdo rad zdel izbirčen.
Gostje zato pogosto odidejo pred vrata ali na parkirišče, da se lahko pogovorijo, prošnja skupini, naj utiša glasbo, pa pogosto ostane brez odziva. Nekatere skrbi, da so težava čepki sami. Na to vprašanje odgovarja naš vodnik o tem, ali čepki povzročijo tinitus. Širše številke so zbrane v našem pregledu statistike hrupa in sluha.
Kako nositi čepke na poroki ali v lokalu, da ni nerodno?
Najmanj opazno je nositi nizkoprofilne čepke, ki sedijo poravnano v sluhovodu brez peclja. Vstavite jih pred prvim plesom ali ko začne igrati skupina. Za govor ali kratek pogovor en čepek odstranite. V svečami osvetljeni dvorani ali zatemnjenem baru nihče ne gleda vaših ušes.
Naši nizkoprofilni čepki Life+ (SNR 24 dB, 29,95 €) so pasivni čepki z dvema lamelama iz hipoalergenega silikona. Vsak par zdrži do 100 uporab in ima aluminijasto ohišje z obeskom za ključe. Za vse izdelke velja 40-dnevno jamstvo za vračilo denarja.
Čepek, ki ne tesni, izgubi večino dušenja, zato enkrat doma preberite vodnik o tem, kako vstaviti čepke in preveriti prileganje. Pri dobrem tesnjenju bi raven ob ušesu na plesišču s 97 dB znašala okoli 70 do 75 dB, kar je po lestvici NIOSH raven, ki jo prenesete ves večer. To je le groba ocena, ker je SNR laboratorijsko povprečje, v resničnem življenju pa prileganje običajno zagotovi nekoliko manj.
Ali lahko s čepki še sledite pogovoru?
Osebi ob sebi običajno še vedno sledite. V glasnem prostoru oba že govorita z dvignjenim glasom, govor od blizu pa ostane glasnejši od ozadja. Čepek zniža vse, tudi glasove: Life+ srednje frekvence, kjer leži govor, zniža za okoli 21 dB (vrednost M), nizke za 19 dB in visoke za 24 dB. Nagnite se k sogovorniku in ga poglejte. Povejte, da imate čepke v ušesih, da nihče ne pomisli, da ga ignorirate. Za govore ali pogovor ob točilnem pultu en čepek odstranite, za plesišče pa ga vrnite.
Višji SNR ni samodejno boljši. Čepek, ki ga nosite štiri ure, zaščiti več kot težki, ki ga po dvajsetih minutah odstranite. Vodnik o tem, koliko zaščite sluha potrebujem, usklajuje ocene SNR z resničnimi ravnmi hrupa.
Kako lahko gostitelj gostom omogoči čepke?
Gostitelj gostom čepke omogoči s skodelico ali košarico čepkov na točilnem pultu ali sprejemni mizi, ob njej pa naj bo kratko ročno napisano obvestilo, da je jemanje čepkov tako samoumevno kot jemanje darilca.
WHO v globalnem standardu za varno poslušanje na prizoriščih in dogodkih (2022) priporoča najvišjo povprečno raven zvoka 100 decibelov, spremljanje ravni z umerjeno opremo, dostop do osebne zaščite sluha z navodili za uporabo in tihe cone, kjer ušesa počivajo. Hearing Health Foundation svetuje še dogovor z DJ-jem ali skupino za raven do 80 dB in koga, ki raven preveri s telefonsko aplikacijo (glejte vodnik o tem, kako ugotoviti, ali je preglasno). Tiha soba gostom omogoča pogovor brez kričanja.
Fotograf, osebje za točilnim pultom in DJ so v tem hrupu vsak konec tedna, zato je skodelica tudi zanje. Čepki niso zdravljenje in niso namenjeni diagnosticiranju ali zdravljenju motenj sluha. Če pisk v ušesih po večeru ne mine, preberite vodnik o tem, kaj storiti po glasnem hrupu, ali kdaj k zdravniku zaradi piska v ušesih. Za oceno se obrnite na osebnega zdravnika ali ORL.
Lokali, restavracije in poroke so glasnejši, kot se zdi, ker se hrup stopnjuje počasi, medtem ko se vsi zabavajo. Nizkoprofilni čepki omejijo, kar doseže uho, v temi pa jih nihče ne vidi. Pojdite na poroko in plešite do zadnje pesmi, le par čepkov si vtaknite v žep, preden odidete od doma.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.
