⏱️ Predviden čas branja: 13 min
Na tej strani: Pregled
Ključni poudarki
Ne nujno. Raziskave misofonijo pri odraslih z ADHD in pri avtističnih odraslih omenjajo pogosteje, vendar je to samostojna izkušnja in ne znak enega ali drugega.
Reprezentativna britanska raziskava je pokazala, da je 18,4 % odraslih poročalo o simptomih misofonije, ki so jim povzročali precejšnje težave (Vitoratou et al., PLOS ONE 2023, n = 772).
Misofonija se nanaša na določene zvoke, na primer žvečenje, pri katerikoli glasnosti. Senzorna preobremenitev se skozi čas gradi iz skupne količine hrupa, svetlobe, dotikov in gneče.
Strokovnjaki za sluh svetujejo, naj čepkov ne nosite ves čas, ker lahko to poveča občutljivost za hrup. Uporabite jih za izbran trenutek, na primer obrok ali pot v službo, nato jih odstranite.
Začnite pri osebnem zdravniku, ki vas lahko napoti k psihiatru ali kliničnemu psihologu, pri težavah z zvoki pa tudi k otorinolaringologu ali avdiologu.
Raziskave poročajo o povezanosti, ne o vzroku. Študija iz leta 2026 s 492 odraslimi je pokazala bistveno več odzivov, podobnih misofoniji, pri odraslih z ADHD kot v primerjalni skupini (Dwyer et al.), britanska kohortna študija pa take povezave ni našla. Za oceno ADHD se obrnite na osebnega zdravnika.
Ne. Misofonija je samostojna izkušnja, o kateri pri avtističnih ljudeh poročajo pogosteje, kot bi pričakovali. V študiji iz leta 2026 s 1.050 avtističnimi odraslimi so avtistične poteze napovedovale višje vrednosti misofonije, povezovala pa ju je občutljivost sluha in vida (Smit et al.).
Ne. Misofonija je močan odziv na določene zvoke, kot sta žvečenje ali dihanje, pri katerikoli glasnosti. Senzorna preobremenitev se gradi iz skupne količine hrupa, svetlobe, dotikov in gneče, običajno pa popusti ob mirnejšem prostoru ali odmoru.
Udoben večkratno uporaben čepek, ki ga vstavite za izbran trenutek in nato odstranite, na primer pasivni silikonski čepek z oceno okoli SNR 24 dB. Zvok je tišji, ne tih. Naš vodnik o tem, kako izbrati čepke za ušesa pri misofoniji, pokriva prileganje, material in oceno.
Iskanja misofonija ADHD in misofonija in avtizem se običajno začnejo z istim vprašanjem. Zakaj zvok jedi za tako veliko odraslih z ADHD ali avtizmom zveni močneje? Raziskave ju res najdejo skupaj pogosteje, kot bi pričakovali po naključju. Nihče pa ni dokazal, da eno povzroča drugo.
V BOLLSEN izdelujemo večkratno uporabne silikonske čepke, ki jim zaupa več kot 1.000.000 ljudi, nemško testirane in neodvisno certificirane z 24 dB. Naša tema čepki za ušesa pri misofoniji pokriva izdelke. Tukaj ostajamo pri raziskavah pri odraslih.
Za okvir: v britanski raziskavi, ki so jo objavili Vitoratou s sodelavci (PLOS ONE, 2023), je 18,4 % reprezentativnega vzorca 772 odraslih poročalo o simptomih misofonije, ki so jim povzročali precejšnje težave. To je britanski podatek za splošno populacijo. Pogosta je z ADHD ali avtizmom ali brez njiju.
Je misofonija pri odraslih povezana z ADHD?
Študije pri odraslih poročajo o povezanosti med odzivi, podobnimi misofoniji, in ADHD, ne o vzroku: ADHD misofonije ne ustvarja in misofonija ni simptom ADHD, vendar se močni odzivi na vsakdanje zvoke pri odraslih z ADHD pojavljajo pogosteje kot v primerjalnih skupinah.
Najjasnejši nedavni dokaz prihaja iz raziskave, ki so jo objavili Dwyer s sodelavci (Journal of Attention Disorders, 2026). Primerjali so 492 odraslih: 122 samo z ADHD, 130 samo avtističnih, 141 z obojim in 99 brez enega ali drugega. Čezmerna odzivnost na zvok, ki vključuje odzive, podobne misofoniji, je bila v skupinah z ADHD in avtizmom bistveno višja kot v primerjalni skupini, razlika med ADHD in avtizmom pa majhna.
Klinični podatki kažejo v isto smer, a šibkeje. Pri 575 odraslih s potrjeno misofonijo, ki so jih obravnavali v Amsterdam UMC (Jager et al., PLOS ONE 2020), je bil ADHD med spremljajočimi diagnozami zabeležen, vendar pri manjšini, precej za obsesivno-kompulzivnimi osebnostnimi potezami in težavami z razpoloženjem.
Slika tudi ni dokončna. Britanska kohortna študija (Rinaldi in Simner, 2025) je pokazala, da so imeli ljudje, pri katerih se je misofonija razvila, v otroštvu več tesnobe in slabe volje, ne pa več ADHD. Različni vzorci dajo različne odgovore, zato je »povezano z« največ, kar dokazi dopuščajo.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Je misofonija del avtizma ali nekaj ločenega?
Misofonija je od avtizma ločena izkušnja, ne njegov del, vendar o obeh poročajo skupaj pogosteje, kot bi pričakovali, v študijah pri odraslih pa so avtistične poteze, na primer senzorna občutljivost, povezane z močnejšimi odzivi na sprožilne zvoke.
Največja doslej opravljena študija pri odraslih, ki so jo objavili Smit s sodelavci (Journal of Autism and Developmental Disorders, 2026), je zajela 1.050 avtističnih odraslih z lestvico Amsterdam Misophonia Scale-Revised (AMISOS-R) in 28-točkovnim vprašalnikom Autism Spectrum Quotient. Zmerni do skrajni simptomi misofonije so bili pogostejši kot v splošni populaciji, avtistične poteze pa so napovedovale vrednosti misofonije tudi po upoštevanju drugih dejavnikov. Višje vrednosti so imele ženske in ljudje z več kot eno diagnozo.
Smitova ekipa je ugotovila tudi, da je občutljivost sluha in vida ležala med obema. Študija z univerze Sussex (Rinaldi et al., 2023) je pristopila z druge strani. Pri njenih 379 odraslih z misofonijo je bilo več avtističnih potez kot pri kontrolni skupini, na primer pozornost na podrobnosti in težave s preusmerjanjem pozornosti.
Misofonija trenutno nima lastne diagnostične oznake v klasifikaciji DSM-5 ali MKB-11. Raziskovalci jo opisujejo kot samosvoj vzorec odzivov, ki se lahko pojavlja ob avtizmu, ADHD, obojem ali nobenem od njiju.
Zakaj se sprožilni zvoki ob ADHD in avtizmu morda pojavljajo pogosteje?
Vodilna zamisel je skupna senzorna občutljivost in razlike v pozornosti: če možgani dohodnemu zvoku dajo več teže in se težje preusmerijo, je ponavljajoči se zvok, kot sta žvečenje ali klikanje s pisalom, težje spregledati.
Dwyerjeva študija je čezmerno odzivnost na zvok povezala s pretirano osredotočenostjo, nepozornostjo in prebujenostjo, ta pa je šla z roko v roki s tesnobo. To se ujema z opisi mnogih odraslih. Zvok, ki ga drugi komaj opazijo, postane edino, kar je v prostoru.
Vendar gre za korelacije iz vprašalnikov. Mnogi odrasli z ADHD ali avtizmom z zvoki žvečenja ali dihanja nimajo nobenih težav.
Kako se misofonija razlikuje od senzorne preobremenitve?
Misofonijo sprožijo določeni zvoki, pogosto tihi, okoli 40 do 65 dB na 1 m, odziv pa je močan ne glede na glasnost, medtem ko se senzorna preobremenitev gradi iz skupne obremenitve čez več čutil (hrup, svetloba, gneča, dotiki) in raste s časom in količino dražljajev.
Lahko imate oboje, včasih isti dan. Pomaga pa vsako drugače.
| Misofonija | Senzorna preobremenitev | |
|---|---|---|
| Kaj ju sproži | Določeni sprožilni zvoki: žvečenje, dihanje, smrkanje, odkašljevanje, klikanje s pisalom, tipkanje. Oglejte si pogoste sprožilne zvoke misofonije in kaj z njimi naredijo čepki. | Skupni vnos čez čutila: hrup v ozadju, močna ali utripajoča svetloba, gneča, dotiki, vonji, ki se seštevajo |
| Pri kateri glasnosti | Pri kateri koli; mnogi sprožilci ležijo okoli 40 do 65 dB na 1 m, tišje od običajnega govora | Raste s celotno glasnostjo in trajanjem dražljajev, ne z enim določenim zvokom |
| Kaj pomaga v trenutku | Razdalja od vira, maskirni zvok ali čepki za izbran trenutek, na primer skupni obrok, nato ven | Zmanjšanje celotnega vnosa: mirnejši prostor, odmor, zatemnjena svetloba, manj ljudi, načrtovan čas za okrevanje |
| Kje brati naprej | Naša tema o misofoniji in članki o sprožilnih zvokih in časovnem načrtu | Naši članki in tema o preobčutljivosti na hrup |
Če se vam zdi, da je večji del dneva preobremenitev, stran čepki za ušesa pri preobčutljivosti na hrup pokriva širšo sliko, vključno s tem, kje čepki pomagajo in kje ne. Za mejo med misofonijo, hiperakuzijo in splošno preobčutljivostjo na hrup glejte misofonija, hiperakuzija in preobčutljivost na hrup.
Kaj pomaga v trenutku: sprožilni zvoki ali celotna obremenitev?
Pri senzorni preobremenitvi je na prvem mestu okolje (mirnejši prostor, kratek odmor, manj svetlobe, manj zahtev), čepki pa so pri misofoniji najbolj smiselni kot situacijsko orodje za izbran sprožilni trenutek: nosite jih za ta trenutek in jih nato odstranite.
Čepki so slab prvi odgovor na celodnevno preobremenitev. Obremenitev prihaja iz več čutil hkrati, blokiranje enega za več ur pa prinese lastne težave. Strokovnjaki za sluh svetujejo, naj čepkov ali ušesnih ščitnikov ne nosite ves čas, ker lahko to poveča občutljivost za hrup, medtem ko je kratka uporaba lahko smiselna.
Izbran sprožilni trenutek je nekaj drugega. Skupni obrok, vožnja z vlakom ali 45 do 90 minut zbranega dela ob sodelavcu, ki je za mizo, imajo jasen začetek in konec. Za zvok, ki vas moti ponoči, na primer partnerjevo dihanje v postelji, spalnico posebej obravnava članek o misofoniji in spanju. O času nošenja piše članek o tem, kdaj čepke nositi in kdaj jih odstraniti.
Za te trenutke predlagamo pasivni večkratno uporabni silikonski čepek Life+ SNR 24 dB (29,95 €). Je pasiven čepek z oceno SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19), njegovo dušenje pa se z višino tona povečuje. Zvok je tišji, ne tih: pogovor s 60 dB pride do ušesa z okoli 36 do 40 dB, zvok žvečenja s 45 dB pa z okoli 21 do 23 dB. Glas ostane slišen preprosto zato, ker je bil glasnejši.
Life+ je izdelan iz hipoalergenega silikona s stožčasto dvoplastno obliko, ki sedi poravnano z uhljem, en par pa zdrži do 100 uporab, kar je približno 0,30 € na uporabo. Če začutite bolečino ali srbenje, jih nehajte uporabljati. In če ugotovite, da jih jemljete v roke ves dan, je to dober trenutek za pogovor z osebnim zdravnikom.
Kako odrasli v Sloveniji pridejo do ocene za ADHD ali avtizem?
V Sloveniji se odrasli običajno najprej obrnejo na osebnega zdravnika, ki jih lahko napoti k psihiatru ali kliničnemu psihologu za oceno ADHD ali avtizma, pri težavah z vsakdanjimi zvoki pa tudi k otorinolaringologu ali avdiologu.
Odločitev o napotitvi in oceni sprejme zdravnik, čakalne dobe pa se razlikujejo. Zapiski o tem, kateri zvoki vas motijo, kje in kako dolgo, lahko pomagajo že pri prvem pregledu. Ocene ali diagnoze ne more dati noben članek ali pripomoček.
Podrobneje o podpori in priznanju misofonije pri nas piše članek ali je misofonija priznana v Sloveniji.
Kaj pa otroci in najstniki?
Članek smo omejili na odrasle, ker so zgornje študije uporabile vzorce odraslih, ugotovitve pri otrocih pa se ne prenesejo vedno. Za mlajše otroke si oglejte članka o čepkih za otroke z avtizmom in čepkih za otroke s senzornimi posebnostmi, ki obravnavata šolo, dogodke in velikost.
Obdobje, ko se misofonija pogosto prvič pojavi, pokriva naš članek o sprožilnih zvokih pri najstnikih.
Kje začeti?
Opazite, kakšen dan imate. Če je problem en zvok za mizo, gre za sprožilni trenutek in kratek, izbran čas s čepki v ušesih lahko obrok olajša. Če se vam do sredine popoldneva vse zdi preveč, najprej poglejte prostor, svetlobo in odmore, preden karkoli vstavite v ušesa.
Če bi ADHD ali avtizem lahko bila del slike, je prvi korak obisk pri osebnem zdravniku. Life+ spremlja naša 40-dnevna garancija vračila denarja, zato ga lahko preizkusite pri obroku ali na poti v službo in ugotovite, ali zadošča tišje.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.