Kaj nordijska hoja doda običajnemu sprehodu kot vadba: več dela za zgornji del telesa, več napora pri enakem občutku zahtevnosti, družabna vadba na prostem, kako pogosto hoditi in kako pravilno izvesti tehniko.

Prava velikost je odvisna od višine, ne od oznake za ženske. Kako nižji pohodniki preverijo najkrajšo dolžino, težo palice, velikost ročaja in dolžino v zloženem stanju ter katere palice Bollsen ustrezajo pohodnikom od 1,40 m naprej.

Katero konico, gumijasto kapico ali krožnik pohodne palice uporabiti na skali, asfaltu, blatu in snegu, kdaj jih zamenjati med pohodom, kako prepoznati obrabljene konice in kaj je v škatli posameznega modela Bollsen.

Letališče Ljubljana ostrih in koničastih predmetov v ročni prtljagi ne dovoli. Kaj pravijo pravila, kako se razlikujejo prevozniki, kako palice zapakirate za let in zakaj zložena dolžina 37 cm olajša pakiranje.

Kako starejši pohodniki izberejo lahke pohodne palice, ki jih preprosto nastavite, za stabilnejšo in samozavestnejšo hojo, v čem se razlikujejo od sprehajalne palice in hodulje ter kdaj se posvetovati z osebnim zdravnikom ali fizioterapevtom.

Kako hodite s pohodnimi palicami na vsakdanjih poteh: nastavitev dolžine, zanke od spodaj, ritem nasprotne roke in noge, kam postaviti konice ter kaj storiti pri ograjah, vratih na pašnikih in stopnicah.

Od kod izvira nordijska hoja, v čem se razlikuje od običajne hoje s palicami, kakšno opremo potrebujete, ali zadoščajo pohodne palice in lahkoten štiritedenski načrt za začetek v Sloveniji.

Zložljive palice se zložijo na 37 cm in so hitro pripravljene, teleskopske se nastavljajo v širšem razponu. Kaj pridobite in čemu se odpoveste pri vsaki vrsti ter komu katera ustreza.

Karbonske ali aluminijaste pohodne palice? Primerjava materialov po teži, togosti, načinu odpovedi in obnašanju v mrazu ter komu ustreza kateri.