⏱️ Predviden čas branja: 9 min
Ključne ugotovitve
Na vajah se združita visoka raven in dolgo trajanje. Izpostavljenost narašča z glasnostjo in časom, zato se večurna vaja pri polni glasnosti sešteva, tudi če noben posamezen trenutek ni videti skrajen. V majhnih prostorih z odbojnimi stenami se lahko zdi glasneje, kot je v resnici na odru.
Zamolkel ali dolgočasen občutek po glasni glasbi je lahko začasna sprememba sluha, pogosto skupaj z zvonjenjem. Ameriški nacionalni inštitut za gluhost (NIDCD) navaja, da se nekatera začasna izguba sluha umiri v 16 do 48 urah. Če zvonjenje ali zamolklost traja ali se vrača, se posvetujte z osebnim zdravnikom ali avdiologom.
Music SoundPRO zniža celotno raven, zato glasbo še vedno slišite, le tišje. Gre za pasiven silikonski čepek s SNR 24 dB. Dušenje narašča s frekvenco, zato so visoki toni znižani bolj kot nizki. Sprva bo zvenelo drugače, nato prilagodite glasnost ojačevalnikov ali monitorjev.
Čepke vstavite pred prvo pesmijo, ne šele, ko so ušesa utrujena. Ojačevalnike in monitorje držite le toliko glasno, kot je treba, med pesmimi si vzemite kratke odmore, bobnarju pa pustite nekaj razdalje od kitarskih ojačevalnikov. Cilj je nižja izpostavljenost, čepki in nižje ravni pa najbolje delujejo skupaj.
Umijte si roke, čepek primite za pecelj, rahlo povlecite uho navzgor in nazaj ter ga vstavite z rahlim zasukom, da dobro nalega. Biti mora udoben in tesniti brez bolečine. Preizkusite velikosti, tesnjenje pa preverite z brenčanjem. Čepki so za večkratno uporabo, do 100-krat.
Postpunk, industrial in EBM skupina XPQ-21 je 10. junija 2026 na Instagramu objavila o svojih čepkih BOLLSEN. BOLLSEN s skupino XPQ-21 sodeluje kot s partnerjem; njihova objava na Instagramu je plačano partnerstvo. Zapisali so (prosto prevedeno iz angleščine): „Ljudje, te drobne stvari so mi rešile ušesa.” Dodali so, da jih uporabljajo v prostoru za vaje, pri polni glasnosti, na večurnih vajah, in pripisali: „Priporočal bi jih tudi brez tega, da gre za partnerstvo.” Podrobnosti poleg objave imamo malo, zato se ta članek drži tega, kar so povedali, in tega, kar podpirajo spodnji neodvisni viri. Za širšo sliko si lahko ogledate vse strokovnjake, ki zaupajo BOLLSEN.
Kaj je XPQ-21 povedal o vajah
V podnapisu skupina opisuje, kako so po dolgih, glasnih vajah odhajali domov z zvonjenjem v ušesih in občutkom „vate v glavi”, danes pa to ni več tako. To je njihova lastna izkušnja in je ne moremo obljubiti nikomur drugemu. Čepki znižajo količino zvoka, ki doseže uho. Tinitusa ne zdravijo in ga ne preprečujejo, prav tako ne nadomeščajo zdravniškega nasveta.
Bolj uporabno za primerjavo z vašo izkušnjo je, kar povedo o zvoku: „Še vedno zveni kot glasba, le tišje.” To se ujema s tem, kako opisujemo Music SoundPRO. Gre za pasiven čepek iz hipoalergenega silikona s SNR 24 dB, tako da glasbo slišite na nižji ravni. Dušenje ni ravno. Narašča s frekvenco, od približno 22 dB v nizkih tonih do okoli 35 dB pri 8 kHz, zato so visoki toni znižani bolj kot nizki.
Zakaj se večurne vaje seštevajo
Tveganje za sluh je odvisno od tega, kako glasen je zvok in kako dolgo ga slišite. NIDCD navaja, da lahko dolga ali ponavljajoča se izpostavljenost zvokom pri 85 dBA ali več povzroči izgubo sluha in da je čas krajši, čim glasnejši je zvok. Igranje v skupini uvršča med rekreativne dejavnosti, ki lahko ogrozijo sluh (NIDCD, izguba sluha zaradi hrupa).
V Sloveniji Pravilnik o varovanju delavcev pred tveganji zaradi izpostavljenosti hrupu pri delu (Uradni list RS, št. 17/2006), ki povzema direktivo 2003/10/ES, določa spodnjo opozorilno vrednost 80 dB(A), zgornjo opozorilno vrednost 85 dB(A) in mejno vrednost izpostavljenosti 87 dB(A) za dnevno ali tedensko povprečje. Ta pravila urejajo delo, zato ljubiteljska skupina z njimi ni zajeta, a so številke smiseln okvir. Ravni v posameznem prostoru za vaje ne poznamo, zato jo po možnosti izmerite, namesto da ugibate. Več o glasbenikih najdete v našem vodniku o izgubi sluha zaradi hrupa pri glasbenikih.
Kaj lahko pomeni zamolkel občutek „vate v glavi”
Po glasni vaji se zvoki lahko zdijo medli ali zamolkli, včasih z zvonjenjem. NIDCD ugotavlja, da glasen hrup včasih povzroči začasno izgubo sluha, ki izgine po 16 do 48 urah, in da novejše raziskave kažejo možnost trajnejših posledic, tudi ko se zdi, da se sluh povrne (NIDCD). Tak občutek vzemite kot znak, da je bila vaja za ušesa prevelika, ne kot nekaj, kar je treba preboleti.
Zvonjenje v ušesih samo po sebi običajno ni znak česa resnega in lahko mine samo od sebe, vendar se je ob rednem ali stalnem zvonjenju, poslabšanju ali motenju smiselno posvetovati z osebnim zdravnikom. Če zvonjenje traja ali se vrača, se oglasite pri zdravniku ali avdiologu. Zvonjenje skupaj z nenadno izgubo sluha zahteva nujno zdravniško pomoč.
Praktične navade za glasen prostor za vaje
- Čepki v ušesih pred prvo pesmijo. Izpostavljenost se šteje od prvega glasnega tona, zato ne čakajte, da so ušesa utrujena.
- Ojačevalnike in monitorje utišajte na raven, ki jo prostor potrebuje. Če vsi dvignejo glasnost, da bi slišali sebe, se dviga celoten prostor. Dogovorite se za zgornjo mejo.
- Delajte odmore. Nekaj tihih minut med pesmimi ali sklopi zniža skupni odmerek pri dolgi vaji.
- Pazite na položaj bobnarja. Bobni in činele so glasni že sami po sebi, bobnar tik ob kitarskem ojačevalniku pa sliši oboje. Pomagata razdalja in nagnjeni ojačevalniki. To obravnava naš vodnik o zaščiti ušes za bobnarje.
- Par imejte v torbi z opremo. Aluminijasto držalo s obeskom za ključe olajša prenašanje na vsako vajo.
Vstavljanje čepkov Music SoundPRO za vaje
Music SoundPRO je hipoalergen silikonski čepek za večkratno uporabo, primeren za do 100 uporab, v kompletu z aluminijastim držalom. Za dobro tesnjenje si umijte roke, čepek primite za pecelj, zgornji del ušesa rahlo povlecite navzgor in nazaj ter čepek vstavite z rahlim zasukom, da dobro nalega. Biti mora udoben. Če boli ali se maje, ga odstranite in poskusite znova. Ker je zvok znižan in ne zaprt, se z drugimi člani skupine še vedno lahko pogovarjate, čeprav je za glasne dele koristno dogovoriti znake z roko. Več podrobnosti najdete v vodniku kako izbrati čepke za koncerte.
Sprva boste morda opazili, da je zvok drugačen, ker so visoki toni znižani bolj kot nizki. Dajte si nekaj vaj časa in prilagodite ravni, namesto da vse povečate v nadomestilo. Drugo skupino, ki sodeluje z nami, predstavlja naša strokovna ocena Dubioza Kolektiv, mnenje pa delijo tudi slušni akustiki v mnenju Camino Akustik.
Viri
- NIDCD: izguba sluha zaradi hrupa
- Pravilnik o varovanju delavcev pred tveganji zaradi izpostavljenosti hrupu pri delu (Uradni list RS, št. 17/2006)
- Direktiva 2003/10/ES o hrupu pri delu
- WHO: Making listening safe
WHO navaja, da je več kot milijarda mladih (od 12 do 35 let) zaradi rekreativne izpostavljenosti glasnim zvokom v nevarnosti izgube sluha.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.