⏱️ Predviden čas branja: 10 min
Ključni poudarki
Izguba sluha zaradi hrupa je ena najtišjih poklicnih nevarnosti v glasbi. Redko se napove vnaprej, opazite jo šele, ko je škoda že storjena. Na forumih se po vsakem glasnem večeru ponavlja isto vprašanje: ali bo zvonjenje po enem koncertu izzvenelo ali ostalo? Odgovor je običajno v letih, ne v eni noči.
V Bollsnu izdelujemo čepke za zaščito sluha za večkratno uporabo, ki glasnost na odru in v vadnici znižajo na varnejšo raven, glasba pa ostane slišna. Ta članek pojasnjuje, kaj je izguba sluha zaradi hrupa, kaj o njej pravijo raziskave in kako sluh varujete skozi vso glasbeno pot. Čepki so namenjeni zaščiti, ne zdravljenju: če sumite na težave s sluhom, se posvetujte z zdravnikom ali avdiologom.
Kaj je izguba sluha zaradi hrupa pri glasbenikih?
Izguba sluha zaradi hrupa je trajna senzorinevralna izguba sluha, ki nastane, ko glasen zvok uniči drobne slušne celice (lasne celice) v polžu notranjega ušesa. Te celice zvočno nihanje pretvorijo v živčne signale, ki jih možgani razberejo kot glasbo. Ko odmrejo, ne zrastejo več.
Pri glasbenikih je težava v izpostavljenosti, ki se ponavlja dan za dnem. Za škodo sta pomembni tako glasnost kot trajanje izpostavljenosti, zato glasbenik, ki dela v glasnem okolju, nabere bistveno več tveganja kot nekdo, ki glasen zvok sliši le občasno. Svetovna zdravstvena organizacija glasen zvok pri delu in v prostem času uvršča med pomembne vzroke izgube sluha, ki se ji je mogoče izogniti. Poškodba je tiha in postopna, zato jo mnogi opazijo šele, ko težje razumejo govor v hrupnem prostoru.
Ali imajo glasbeniki pogosteje izgubo sluha kot drugi?
Da. V raziskavi med poklicnimi glasbeniki (125 udeležencev z vsaj petimi leti izkušenj) so pri 42,4 % našli značilno zarezo v avdiogramu, ki kaže na poškodbo zaradi hrupa. Isti članek navaja kohortno raziskavo Schinka in sodelavcev, po kateri je tveganje za izgubo sluha zaradi hrupa pri glasbenikih 3,6-krat večje kot pri splošni populaciji.
Razlike so tudi med zvrstmi. Presejalni pregled, ki povzema metaanalizo 41 študij in 4.618 poklicnih glasbenikov, navaja izgubo sluha v območju 3000–6000 Hz pri 63,5 % rock in pop glasbenikov ter pri 32,8 % izvajalcev klasične glasbe. Rezultati so med študijami precej raznoliki, zato jih jemljite kot okvirno oceno.
K temu se pridruži še premajhna ozaveščenost. V omenjeni raziskavi so le štirje od 125 glasbenikov (3,2 %) sploh kdaj razmišljali o uporabi zaščite sluha, eden izmed njih je ni nikoli nosil.
Pri kolikšni glasnosti se začne poškodba sluha?
Evropska direktiva 2003/10/ES o hrupu pri delu določa tri vrednosti: spodnjo vrednost za ukrepanje pri 80 dB(A), zgornjo pri 85 dB(A) in mejno vrednost izpostavljenosti pri 87 dB(A), ki je ob upoštevanju dušenja zaščite sluha ne smete preseči. Vrednosti veljajo za osemurni delovni dan, vsaka država članica pa direktivo prenese v svojo zakonodajo.
Glasbenikom je najbolj nevarno pravilo 3 dB. Vsakih dodatnih 3 dB pomeni dvakrat več zvočne energije in prepolovi varni čas izpostavljenosti: 88 dB je varnih le pol toliko časa kot 85 dB, 91 dB pa le četrtino. Pri bobnarjih so v vadnici v ušesnem sluhovodu izmerili povprečno 103 dB(A) in konice okoli 134–137 dB(C), kot kaže raziskava na 21 bobnarjih. Pri takšni glasnosti je prva meja presežena že v nekaj minutah.
Koncerti so še glasnejši. Kakšne ravni lahko pričakujete, preberete v članku koliko decibelov je koncert.
Ali je izgubo sluha zaradi hrupa mogoče popraviti?
Ne. Ko lasne celice v polžu odmrejo, se ne obnovijo, zato je izguba sluha zaradi hrupa trajna. To je najpomembnejše dejstvo, ki ga mora glasbenik sprejeti čim prej. Čepki obstoječe izgube ne odpravijo, lahko pa pomagajo zmanjšati nadaljnjo izpostavljenost.
Obstaja tudi začasna različica, ki zavaja. Začasen premik slušnega praga, torej zadušen sluh in zvonjenje po glasnem nastopu, lahko po počitku v nekaj urah do dneh izzveni. Težava je, da se ponavljajoči premiki seštevajo. Svetovna zdravstvena organizacija s pobudo Make Listening Safe spodbuja varno poslušanje glasne glasbe. Če zvonjenje po nastopu traja dlje ali sluh ostane slabši, obiščite zdravnika ali avdiologa.
Ali je tinitus zgodnje opozorilo?
Pogosto da. Zvonjenje, sikanje ali piskanje po nastopu pomeni, da je bil notranji sluh preobremenjen, in marsikdo ga jemlje kot zgodnji opozorilni znak, ne kot neškodljivo posebnost. V iranski raziskavi je tinitus po nastopih navedlo 51 % glasbenikov, bolečino v ušesu med igranjem pa 28 %.
Če vas zanima, ali lahko živa glasba povzroči tinitus, preberite članek ali koncerti povzročijo tinitus. Pri obstoječem tinitusu ali nenadnem poslabšanju sluha je prva pot k zdravniku ali avdiologu, ne k čepkom.
Kako glasbeniki ščitijo sluh, ne da bi pokvarili glasbo?
Skupno glasnost znižate s prilegajočim se pasivnim čepkom, ne pa z zamaškom, ki zvok zaduši. Penasti čepki pogosto zameglijo visoke tone, zato glasba zveni zadušeno, mnogi glasbeniki pa jih zaradi tega raje izpustijo in tvegajo.
Pasivni čepek zvoka ne filtrira enakomerno: pri višjih frekvencah dušenje narašča, zato je glasba tišja in nekoliko mehkejša v višinah. Pomembno je, da se skupna raven spusti pod nevarno mejo, glasba pa ostane razumljiva. Še vedno slišite glasbo, le tišje.
Naš Music SoundPRO je pasivni dvolamelni silikonski čepek s SNR 24 dB. V teoriji zniža 100 dB v vadnici na približno 76 dB, torej pod mejo 85 dB. Skupno glasnost zniža, zato miks še vedno slišite, le tišje in manj zadušeno kot s penastimi čepki za enkratno uporabo. SNR je laboratorijska vrednost: dejansko dušenje je odvisno od prileganja in vstavljanja.
Čepke Music SoundPRO lahko kupite za 29,95 €. Pregled izbire glede na način igranja najdete v vodniku čepki za glasbenike, DJ-ji pa si lahko preberejo še čepki za DJ-je.
Kako zaščititi sluh skozi vso glasbeno pot?
Razmišljajte v desetletjih, ne v posameznih nočeh. Kariera, dolga 20 ali 30 let, pomeni tisoče ur izpostavljenosti, sluh pa ohranijo tisti, ki so zaščito zgodaj spremenili v navado, tako kot imajo rezervne strune ali palčke vedno pri roki.
Opravite izhodiščni test sluha, imejte par čepkov v vsaki torbi za nastop in dolgotrajno zvonjenje vzemite kot razlog, da ušesom privoščite počitek, ne da bi se prebijali naprej. Če sluh že kaže znake poškodbe, se posvetujte z avdiologom.
Zaščita sluha ne pomeni, da se morate odpovedati glasni glasbi. Pomeni, da pri njej ostanete dlje. Poškodba je trajna in kumulativna, zato jo je pametno omejiti s čepki, ki jih skoraj ne opazite, in z rednimi pregledi sluha.
Njegova povezanost z zaščito sluha izhaja iz osebnih izkušenj z občutljivostjo na zvok med koncerti in delom v hrupnem okolju izziv, ki ga je opozoril na dolgoročna tveganja neobvladane izpostavljenosti hrupu. Danes kot komunikator in uporabnik izdelkov BOLLSEN z navdušenjem širi ozaveščenost o pomenu proaktivne skrbi za sluh.
Pri BOLLSEN razvija podatkovno podprte marketinške kampanje, piše članke, optimizirane za SEO, in upravlja komunikacijske kanale, ki strankam posredujejo praktično znanje o zaščiti sluha. Njegovo delo zagotavlja, da BOLLSEN-ovo sporočilo skrb za zdravje, zmogljivost in trajnost – doseže globalno občinstvo na privlačen in zaupanja vreden način.
Pisanje ga spremlja že od otroštva. Danes Timotej združuje ustvarjalnost z analitičnim pristopom ter nenehno preizkuša nove ideje na področju digitalnega marketinga, oglaševanja na podlagi rezultatov in družbenih omrežij. Verjame v učenje skozi inovacije in sodelovanje ter uspešno povezuje vodenje z odprtostjo do novih pogledov.
Poleg svoje profesionalne vloge je zavezan zdravemu načinu življenja, navdih pa najde v športu, fitnesu in kakovostno preživetem času s prijatelji. Njegova osebna strast do dobrega počutja se ujema z osnovnimi vrednotami BOLLSEN-a, zato njegovo delo ni zgolj kariera, temveč poslanstvo, v katero globoko verjame.